U mag geen contactsporten doen of forse lichamelijke inspanning verrichten, zoals het tillen van zware gewichten, als u een aorta-aneurysma heeft aangezien uw bloeddruk daardoor tijdelijk kan stijgen.
Krachttraining met lichte gewichten (met meer herhalingen) helpt u echter bij het ontwikkelen en behouden van een goede algemene cardiovasculaire conditie. Het helpt u ook om na uw operatie sneller te herstellen en het normale leven weer op te pakken.
Wanneer u begint, moet u eerst ongeveer 10 minuten rustig wandelen, zodat uw hart zich kan aanpassen aan de activiteit. Drink regelmatig water om te voorkomen dat u tijdens het opvoeren van de intensiteit uitdroogt.
Probeer niet naar buiten te gaan op de heetste/koudste tijden van de dag en zorg ervoor dat u uitrust wanneer dat nodig is.
Als u eenmaal bent opgewarmd, kunt u oefeningen doen zoals stevig doorwandelen, joggen of wandelen voor een goede, gelijkmatige training zonder uw hart te overbelasten.
U hoeft niet intensief te gaan sporten om de voordelen ervan te kunnen genieten. Een hometrainer of een crosstrainer of loopband zijn ook veilige workouts voor mensen met AAA.
Uw zorgteam zal u vertellen wanneer u met lichamelijke activiteiten kunt beginnen of die kunt hervatten na uw ontslag uit het ziekenhuis.
