بروتوكول التغذية بعد العملية: مقترحات عامة
أثناء إقامتك بالمستشفى لتلقي العلاج، يضطلع فريق الرعاية الصحية المشرف على حالتك باطلاعك على برنامج التغذية الذي ستحتاج إلى اتباعه في الأشهر القادمة وطيلة ما تبقى من حياتك، ويُعد الالتزام بهذا البرنامج هو العامل الرئيسي لفقدان الوزن بنجاح، لذا، ينبغي لك التقيد به بدقة لضمان حصولك على العناصر الغذائية المناسبة وتجنب التأثيرات السلبية المحتملة
سيبقيك تطبيق جيت ريدي على اطلاع دائم على كل ما تحتاج إلى تذكره، وإذا كان لديك أي شك، فلا تتردد في الاتصال بفريق الرعاية الصحية الذي يعتني بك
وفيما يلي بعض المقترحات العامة للمساعدة في تعديل سلوكك ووضعك على المسار الصحيح للتمتع بصحة أفضل
تناول الطعام ببطء شديد – تذكر أن تضع الشوكة جانبًا بين كل قضمة وقضمة
امضغ جيدًا – فهذا الأمر مهم للغاية لمنع انحشار الطعام في القصبة الهوائية
خصص مزيدًا من الوقت للوجبات – ما يصل إلى 45 دقيقة لتناول كمية صغيرة من الطعام
توقف عن الأكل بمجرد أن تشعر بالشبع، ولا تجبر نفسك على إنهاء حصة غذائية ما أو تجاوز الكمية التي تتحملها معدتك
اشرب بانتظام بين الوجبات – لترين من الماء على الأقل في اليوم. وتوقف عن الشرب قبل 30 دقيقة من تناول الطعام، ثم استأنف الشرب بعد مرور 30 دقيقة
لا يُوصى بتناول المشروبات الغازية أو المياه الفوارة
قسُم النظام الغذائي الذي تتبعه: من 6 إلى 7 حصص غذائية يتم تناولها في اليوم يعني أنه ينبغي لك التخطيط لتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية
لا تفوّت أي وجبة
تجنب منتجات الحلوى: السكر، العسل ، الحلوى، الشوكولاته، المربى، معاجين الفاكهة، الكومبوت الحلو، الكعك، شراب الفاكهة، الحلويات التجارية ، المشروبات الصناعية، الآيس كريم وغيرها
تجنب الدهون المخفية: المعجنات، الفشار، رقائق البطاطس، البطاطس المقلية، وما إلى ذلك
تجنب الدهون مثل المايونيز والقشدة واللحم المقدد واللحوم الباردة والفواكه المجففة والأفوكادو والزيتون وما إلى ذلك
تجنب تناول الخضروات الصلبة(الجزر، الكرفس) بكميات كبيرة، (إذ يمكن أن تعلق هذه الخضروات بسهولة في القصبة الهوائية أو الجهاز الهضمي.)