رحلتي لفقدان الوزن: مسؤولياتي
جراحة التخسيس هي الخطوة الأولى
بالنسبة لمرضى السمنة، تعد جراحة التخسيس واحدة من الخطوات الأولى لتكون بصحة جيدة طوال الحياة. يعتمد أسلوب الحياة الصحي وفقدان الوزن بشكل كبير على مدى التزامك ببرنامج المتابعة في الأشهر والسنوات القادمة.
خذ الوقت الكافي للوصول إلى هدفك
لتحقيق فقدان وزن صحي ومستدام من خلال جراحة السمنة، عليك القيام بما يلي:
- الالتزام بنمط حياة نشط وصحي من خلال دمج النشاط البدني والتمارين في روتينك اليومي.
- تحدث بصراحة وصدق عن تاريخك الصحي أو عن أسئلتك أو مخاوفك مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك. إعرف كل ما يمكنك معرفته عن الجراحة قبل اتخاذ القرار.
- كن على علم بتفضيلات الطعام المناسبة وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن على النحو الموصى به من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية الخاصة بك. سيساعدك تطبيق Get Ready على تحقيق ذلك.
- فكر في طلب الدعم النفسي لأنه يمكن أن يساعدك على الالتزام بنمط حياة أكثر صحة وعلى التغييرات السلوكية اللازمة.
تصميمك
عندما تقرر الخضوع لجراحة السمنة، فإنك توافق أيضًا على التغييرات التالية في نمط الحياة:
التغييرات في نمط الأكل: بعد جراحة السمنة، سيتطور نظامك الغذائي على مراحل من السوائل إلى الوجبات الصغيرة. سوف تحتاج إلى تناول مكملات الفيتامينات والمعادن البسيطة يوميًا لبقية حياتك.
التمرين الرياضي: من المهم جدًا أن تدمج النشاط البدني في حياتك اليومية لتعزيز فقدان الوزن والحفاظ عليه قبل الجراحة وبعدها. برنامج التمرين الروتيني هو مفتاح النجاح على المدى الطويل.
بعد الجراحة، يجب عليك اتباع النظام الغذائي وتناول الفيتامينات والمعادن والنشاط البدني والتوصيات الأخرى التي يقدمها فريق الرعاية الصحية الخاص بك. سيضمن التزامك الصارم ببرنامج المتابعة أنك ستكون ناجحًا مدى الحياة.