Algemene suggesties
Tijdens uw ziekenhuisopname heeft uw zorgteam u voorgelicht over het voedingsprogramma dat u in de komende maanden en de rest van uw leven moet volgen. Naleving van dit programma is belangrijk voor succesvol gewichtsverlies. Volg het strikt om ervoor te zorgen dat u de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en mogelijke nadelige effecten voorkomt.
Met „Bereid u voor” blijft u bij de pinken over alles wat u moet weten. En als u twijfelt, neem dan gerust contact op met uw zorgteam.
Hier volgen een paar algemene suggesties die helpen om uw gedrag te veranderen en u op weg helpen naar een betere gezondheid.
- Eet heel langzaam; vergeet niet om tussen elke hap uw vork neer te leggen.
- Kauw goed; dit is heel belangrijk om te voorkomen dat uw eten in uw keel blijft hangen.
- Neem meer tijd voor de maaltijd; tot wel 45 minuten om een klein beetje te eten.
- Stop met eten zodra u zich vol voelt. Dwing uzelf niet om een portie op te maken en eet ook niet meer dan de hoeveelheid die uw maag verdraagt.
- Drink regelmatig tussen de maaltijden door; minstens 2 liter per dag. Stop 30 minuten voor het eten met drinken en drink pas weer 30 minuten daarna.
- Frisdrank en koolzuurhoudend water worden niet aanbevolen.
- Deel uw eetpatroon op: 6 tot 7 keer per dagen betekent dat u tussen de hoofdmaaltijden door tussendoortjes moet plannen.
- Sla nooit een maaltijd over.
- Mijd zoete producten: suiker, honing, snoep, chocolade, jam, fruitspreads, zoete vruchtenmoes, koekjes, vruchtensiroop, toetjes uit de reclame, industriële drankjes, ijs, etc.
- Mijd verborgen vetten: gebakjes, popcorn, chips, friet, etc.
- Mijd vetten zoals mayonaise, room, bacon, vleeswaren, gedroogd fruit, avocado, olijven.
- Mijd harde rauwkost (wortelen, selderij) in grote hoeveelheden. (Deze groenten kunnen gemakkelijk blijven hangen in uw keel of spijsverteringskanaal.)