Na de operatie
Na uw operatie wordt u gedurende zes maanden begeleid met een uitgebreid bewegingsprogramma. Als u het ziekenhuis verlaat, krijgt u meer informatie mee. In het volgende deel worden belangrijke elementen benadrukt
Dag 1 tot 3 weken na de operatie
Meteen na de operatie staat uw lichaam in de herstelmodus. Lichte mobilisatie-oefeningen worden aanbevolen voor de eerste week. Tijdens deze fase is het doel om uw gewrichten gesmeerd te houden en uw spieren actief om spiermassa te behouden. Dagelijkse wandelingen en ademhalingsoefeningen worden eveneens aanbevolen. Luister goed naar uw lichaam en verhoog geleidelijk aan uw activiteitenniveau.
Volg de suggesties van uw zorgteam.
3 weken tot 6 maanden na de operatie
In deze periode begint u met aerobe basisactiviteiten en krachttraining. Blijf op uw ademhaling letten en luister naar uw lichaam. Verhoog uw activiteit in de loop der tijd geleidelijk aan. Het doel is om een goede basisconditie te krijgen en te houden.
Aan het eind van deze fase zult u hopelijk het gevoel hebben dat uw dagelijkse portie beweging uw beste vriend is geworden. U wilt er elke dag tijd mee doorbrengen en mist het om een of andere reden wanneer u een dag niet kunt trainen.
De rest van uw leven
Dit is de tijd om sterker te worden; tijd om uw dagelijkse portie beweging de hoofdmoot te laten zijn. U begrijpt het belang van variatie aanbrengen in uw dagelijkse portie beweging om het interessant en motiverend te houden met andere activiteiten, zoals zwemmen, golfen, roeien of andere activiteiten waarvan u nooit hebt geweten dat u ze leuk zou vinden.