Si vous avez un anévrisme de l’aorte, vous ne devez pas pratiquer de sports de contact ou d’activités physiques intenses comme soulever des charges lourdes, car cela peut augmenter temporairement votre pression artérielle.
Cependant, un mode de vie actif incorporant des charges plus légères (avec plus de répétitions) vous aidera à développer et à maintenir un système cardiovasculaire en bonne santé.
Cela vous aidera également à vous rétablir et à reprendre une vie normale plus rapidement après l’intervention.
Lorsque vous commencez une activité physique, veillez à faire environ 10 minutes de marche à faible impact pour permettre à votre cœur de s’adapter doucement à l’activité. Veillez à boire de l’eau régulièrement pour éviter de vous déshydrater à mesure que vous augmentez vos niveaux d’activité.
Essayez de ne pas sortir pendant les heures les plus chaudes/froides de la journée et veillez à vous reposer quand vous en avez besoin.
Une fois que vous vous êtes échauffé(e), essayez des exercices tels que la marche rapide, la course ou la randonnée, pour effectuer un bon entraînement régulier sans forcer sur votre cœur. Vous n’avez pas à vous engager dans une activité vigoureuse pour profiter des bienfaits de l’exercice physique.
Faire du vélo d’appartement ou utiliser une machine elliptique ou un tapis roulant est également un entraînement sans danger pour les personnes atteintes d’un AAA.
Votre équipe de soins vous indiquera quand vous pourrez commencer ou reprendre une activité physique après votre sortie de l’hôpital.
