Quali integratori di vitamine e minerali devo aspettarmi di assumere dopo il mio intervento chirurgico per la perdita di peso?
Multivitaminici, integratori di calcio con vitamina D e, nella maggior parte dei casi, integratori di ferro e/o vitamina B12. A volte la vitamina A viene aggiunta al regime nutrizionale a seconda del grado di malassorbimento dell’operazione. Si raccomanda un formato masticabile, almeno nella fase iniziale successiva all’intervento chirurgico. Assicurati di utilizzare una vitamina appropriata per gli adulti, non un multivitaminico per bambini. Informati presso il tuo team sanitario se hai necessità di assumere anche la vitamina A.
Per quanto tempo avrò bisogno di assumere integratori vitaminici?
Dovrai assumere integratori vitaminici per il resto della tua vita.
Qual è il mio fabbisogno di proteine giornaliero?
Per la maggior parte dei pazienti si raccomanda di assumere 60-80 grammi di proteine al giorno, ma alcuni possono richiedere una maggiore quantità a seconda della risposta all’intervento chirurgico o al tipo di operazione. Il tuo dietologo è in grado di fornirti informazioni più dettagliate.
Posso assumere tutte le proteine in una sola dose?
Le proteine devono essere assunte in più dosi, nel corso dell’assunzione di più pasti e spuntini sani. La quantità di proteine che i tuoi muscoli sono in grado di assorbire durante un pasto è di circa 25-35 grammi. Inoltre, la proteina è un nutriente che aiuta a sentirsi più sazi per un periodo più lungo. Se si cerca di includere proteine in ogni pasto e spuntino, è meno probabile sentirsi affamati fuori dai pasti consigliati.
In che modo è possibile assumere proteine? Qual è l’opzione per i vegetariani?
Carne, uova, latticini e legumi sono fonti proteiche comuni presenti negli alimenti di tutti i giorni. Estratti proteici a base di soia, riso integrale e siero di latte sono comuni sostituti della carne utilizzati dai vegetariani e venduti ampiamente nei negozi. I frullati o le barrette proteiche possono offrire ulteriori modi per soddisfare il fabbisogno proteico. Il tuo dietologo potrà fornirti ulteriori informazioni sulle fonti proteiche.
Potresti trovare utile calcolare la tua assunzione quotidiana di proteine per assicurarti di soddisfare il tuo fabbisogno. Quando inizierai a tollerare alimenti più regolari, riuscirai ad assumere una porzione maggiore del fabbisogno proteico durante i pasti regolari e gli integratori diventeranno meno necessari.
Devo evitare la caffeina dopo l’intervento di chirurgia bariatrica?
È stato dimostrato che le bevande a base di caffeina sono prodotti sani che possono essere consumati per mantenere l’idratazione. Tuttavia, sarebbe meglio evitare di assumere caffeina per almeno 30 giorni dopo l’intervento chirurgico, poiché lo stomaco è ancora estremamente sensibile. Trascorso quel periodo, puoi rivolgerti al tuo chirurgo o dietologo per poter tornare ad assumere caffeina. Ricorda che la caffeina viene spesso abbinata a bevande zuccherate e ad alto contenuto calorico, quindi assicurati di scegliere con cura le bevande da consumare.
Perché l’assunzione di liquidi è importante?
La disidratazione si verifica quando l’organismo non riceve abbastanza liquidi per mantenere tutte le sue funzioni a un livello ottimale. Porta con te una bottiglia d’acqua durante tutto il giorno, anche quando ti trovi lontano da casa; ricordati di bere anche se non hai sete.
L’assunzione di almeno 1.5-2 l di liquidi è un buon obiettivo quotidiano. Si può capire se si sta assumendo un quantitativo sufficiente di liquidi se l’urina è di colore chiaro e se si urina molte volte al giorno. Segni di disidratazione possono essere sete, mal di testa, feci dure, vertigini da seduti o in piedi o urine di colore scuro. Se non sei in grado di bere abbastanza liquidi per rimanere idratato/a, contatta il tuo medico.
Cosa accade se non assumo abbastanza proteine dopo l’intervento chirurgico?
Per poter mantenere la massa muscolare, l’organismo ha bisogno di proteine aggiuntive durante il periodo di rapida perdita di peso. Se non fornisci al tuo organismo una quantità sufficiente di proteine attraverso la tua dieta, il tuo organismo inizierà a rifornirsi dai muscoli delle proteine di cui ha bisogno. Le proteine sono inoltre necessarie per il metabolismo costante.
