Welke vitaminen- en mineralensupplementen moet ik naar verwachting innemen na een gewichtsverminderende operatie?
Multivitaminen, calcium met vitamine-D en in de meeste gevallen ijzer en/of vitamine-B12-supplementen. Soms wordt vitamine-A toegevoegd aan het dieet, afhankelijk van de mate van malabsorptie door de operatie. Een kauwbare vorm wordt aanbevolen, in elk geval in het begin na de operatie. Controleer of u een vitamine gebruikt die geschikt is voor volwassenen, en niet een multivitamine voor kinderen. Vraag uw zorgteam of vitamine-A goed voor u is.
Hoelang moet ik vitaminesupplementen slikken?
U moet vitaminesupplementen de rest van uw leven blijven slikken.
Hoeveel eiwitten heb ik dagelijks nodig?
Elke dag 60-80 gram is aanbevolen voor de meeste patiënten, maar sommigen hebben meer nodig, afhankelijk van hun reactie op de operatie of hun type operatie. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken.
Kan ik alle eiwitten in een dosis innemen?
Eiwitten dienen over meerdere doses worden ingenomen, in verschillende maaltijden en gezonde tussendoortjes. De magische hoeveelheid eiwitten die uw spieren tijdens een maaltijd kunnen opnemen, is ongeveer 25 tot 35 gram. Bovendien is eiwit een voedingsstof die ons helpt ons langer vol te voelen. Als we proberen om eiwitten op te nemen bij elke maaltijd en tussendoortje, is het minder waarschijnlijk dat we honger hebben als het nog geen tijd is om te eten.
Hoe moet ik mijn eiwitten innemen? En als ik vegetariër ben?
Vlees, eieren, zuivelproducten en bonen zijn veel voorkomende eiwitbronnen in dagelijkse voedingsmiddelen. Eiwitextracten van soja, bruine rijst en wei zijn veel voorkomende vleesvervangers die vegetariërs gebruiken en ze worden overal in winkels verkocht. Eiwitshakes of -repen bieden ook aanvullende manieren om te voldoen aan uw eiwitbehoefte. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken over eiwitbronnen.
Misschien vindt u het handig om uw dagelijkse eiwitinname te berekenen om er zeker van te zijn dat u niet tekortkomt. Naarmate u meer normaal voedsel verdraagt, mag u een grotere portie van wat nodig is tijdens normale maaltijden nemen en worden supplementen minder noodzakelijk.
Moet ik cafeïne mijden na een gewichtsverminderende operatie?
Cafeïnehoudende dranken blijken net zo goed te zijn als andere dranken om uw vochtgehalte op peil te houden. Toch is het een goed idee om cafeïne gedurende minstens de eerste 30 dagen na de operatie te mijden aangezien uw maag dan nog extra gevoelig is. Daarna kunt u uw chirurg of diëtist vragen of u weer cafeïne mag drinken. Vergeet niet dat cafeïne vaak gepaard gaat met drankjes met veel suiker en calorieën, dus maak wel een wijze keuze.
Waarom is vochtinname belangrijk?
Uitdroging treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg vocht binnen krijgt om op zijn best te functioneren. Houd de hele dag een fles water bij de hand, ook als u niet thuis bent. Herinner uzelf eraan dat u moet drinken, ook al hebt u geen dorst.
Minstens 2 liter vocht op een dag drinken is een heel goed dagelijks doel. Als u genoeg drinkt, is uw urine licht gekleurd en moet u vaak plassen op een dag. Tekenen van uitdroging kunnen dorst, hoofdpijn, harde ontlasting, duizeligheid bij gaan zitten of opstaan, of donkere urine zijn. Neem contact op met de praktijk van uw chirurg als u niet in staat bent om genoeg vocht te drinken om uw vochtgehalte op peil te houden.
Wat gebeurt er als ik niet genoeg eiwitten eet na de operatie?
Het lichaam heeft extra eiwitten nodig tijdens een periode van snel gewichtsverlies om de spiermassa in stand te houden. Als uw lichaam niet genoeg eiwitten binnenkrijgt via uw dieet, haalt het de nodige eiwitten uit uw spieren en verzwakt u. Eiwitten zijn ook nodig voor uw stofwisseling.
