Tag: My pathway

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-039 Beschrijving van het traject van de nazorg

Een gezonde nieuwe u staat op u te wachten

In de eerste 6 maanden na de operatie is het belangrijk dat u zich strikt aan de instructies van uw zorgteam houdt. Uw zorgteam schrijft een voedingsprotocol, vitamine- en mineralensupplementen en een bewegingsprogramma voor na de operatie. U krijgt ook afspraken mee voor vervolgbezoeken met uw medische specialisten. Met “Bereid u voor” blijft u bij de pinken over alles wat u moet weten tijdens uw nazorg op korte termijn.

 

Neem contact op met uw zorgteam

Als u twijfelt over hoe u de instructies voor na de operatie moet volgen, neem dan gerust contact op met uw zorgteam. Als u psychologische hulp of hulp van lotgenoten nodig hebt, maak dan gebruik van de relevante middelen. Neem voor meer informatie contact op met uw ziekenhuis. Tijdens de nazorgfase op korte termijn vraagt de “Bereid u voor”-app u om een paar vragenlijsten in te vullen die uw zorgteam beter in staat stellen u te helpen.

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-027 Mijn afvalreis op lange termijn

Een gewichtsverminderende operatie beïnvloedt uw dagelijkse leven, voor de rest van uw leven. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te blijven nastreven.

  • De “wittebroodsweken”

In de eerste paar maanden na uw operatie lijkt het misschien gemakkelijk om de aanbevelingen van uw zorgteam te volgen. U hebt geen erge trek, u eet kleine beetjes, misschien worstelt u met uw dagelijkse hoeveelheid eten binnen te krijgen en u hebt veel contact met uw zorgteam. In deze periode lijkt het alsof de pondjes eraf vliegen. Veel mensen noemen het eerste jaar na de operatie de “wittebroodsweken”.

 

Helaas duren die niet voor eeuwig …

Dingen worden anders na uw eerste jaar. Doorgaans komt na het eerste jaar de honger een beetje terug, de hoeveelheid eten wordt groter en het kan lastiger zijn om op schema te blijven. Uw dieet is tijdens uw hele reis heel belangrijk, maar sommigen beweren dat het zelfs nog belangrijker is als u een jaar na de operatie verder bent. Het dieet van uw diëtisten volgen is op lange termijn van cruciaal belang om levenslang op gewicht te blijven.

 

  • Hier volgen een paar tips om het vol te houden als het eerste jaar bijna om is:
  • Eet vast voedsel: patiënten moeten na de operatie zachter voedsel eten, maar als ze niet beginnen met vast voedsel te eten, zullen ze een grotere verandering in de hoeveelheid eten opmerken en hoeveel honger ze hebben. Vloeibaar en knapperig voedsel glijdt zo door uw zakje en zorgt ervoor dat u sneller honger krijgt, waardoor u ook veel meer kunt eten.
  • Eet niet te veel koolhydraten: naarmate u uw dieet langer volgt, kunt u met mate meer koolhydraten gaan toevoegen. Maar u moet voorzichtig zijn. Sommige patiënten voegen volkorenontbijtgranen toe bij het ontbijt, volkorenpasta voor de lunch OF bruine rijst voor het avondeten. Dit zijn aanvaardbare keuzes maar beperk uw koolhydraten tot één maaltijd op een dag.
  • Eiwit, eiwit, eiwit: eiwitten zijn en zullen altijd het middelpunt van uw maaltijden zijn. Op dit punt zou u al voldoende eiwitten (voor de meesten 60-80 g per dag) moeten eten tijdens drie maaltijden met eiwit als basis. Vaste eiwitten eten bij elke maaltijd is een goede manier om voldoende eiwit binnen te krijgen en u langere tijd het gevoel te geven dat u vol zit.
  • Eet niet te veel tussendoortjes: als u tussendoortjes eet, maak dan goede keuzes. Zorg dat uw tussendoortjes vooral eiwit bevatten (een kaasstengel, een beker yoghurt of noten) en haal geen ongezonde tussendoortjes in huis. Zo blijft u verzadigd en gaat u ook niet te veel tijdens uw volgende maaltijd eten.
  • Hou een eetdagboek bij: wanneer u noteert wat u precies eet, wordt u er zich meer van bewust. Het is zo gemakkelijk om op het werk een paar hapjes van een tussendoortje te nemen, of van het eten van uw kind en een koekje bij een sociale gelegenheid. Dit zijn dingen die u nooit zou onthouden dat u ze at, als u ze niet actief opschreef. Telkens als u worstelt, pak uw dagboek er dan bij en u zult er dan snel achterkomen wat u moet verbeteren.
  • Plan uw maaltijden: uw maaltijden voor de hele week plannen, kan helpen om onder controle te houden wat u eet en welke ingrediënten u gebruikt in uw maaltijden. Het kan u helpen om onderweg geen etenswaren met veel calorieën te pakken die uw gewichtsverlies vertragen.
  • Drink genoeg: u dient elke dag 1,5-2 liter vocht te drinken; mineraalwater is het best.

 

Onthou bij het doorlezen van deze tips dat u niet perfect hoeft te zijn. Dat geldt voor niemand. Zorg alleen dat u niet te veel van de regels afwijkt. Als u begint af te wijken, zet uzelf dan weer op het juiste spoor. U zult erachter komen dat hoe beter u de regels volgt, u des te succesvoller zult zijn!

 

  • Nazorgschema voor patiënten die een gewichtsverminderende operatie hebben ondergaan:

Normaal gesproken legt u na de eerste 6 maanden een vervolgbezoek af in de 9e en 12e maand na de operatie. In het tweede jaar na de operatie worden elke 6 maanden twee bezoeken gepland. Daarna een keer per jaar.

“Bereid u voor” zal u herinneren aan uw vervolgbezoeken en de onderzoeken die met elk daarvan gepaard gaan.

XXXX TOE TE SPITSEN OP HET ZIEKENHUIS.

 

  • Beweging:

Om aankomen te voorkomen, is het belangrijk om de rest van uw leven actief te blijven en regelmatig te blijven bewegen.

 

Zoek in jaar 1 en 2 een sport of activiteit die u echt leuk vindt. Als u die hebt gevonden, werk u dan over een langere periode op van beginner tot gevorderde. Probeer tijdens elke sessie uw activiteit op een andere manier uit te voeren, gebruik andere spieren en maak kennis met andere mensen.

 

Stel korte- en langetermijndoelen

Het stellen van korte- en langetermijndoelen bij uw activiteit is bijzonder belangrijk voor uw succes op lange termijn. Een langetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil mijn lichaam sterker maken.” Een kortetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil twee keer per week yoga doen.”

 

  • De eerste stap: “Ik wil een hele sessie afmaken zonder te stoppen.”
  • De tweede stap: “Ik wil mij richten op mijn ademhaling.”
  • De derde stap: “Ik wil mijn romp flexibeler maken.”

 

Heldere en kleine doelen motiveren u om eraan te blijven werken en uw lichaam sterker te maken.

 

Zorg dat het leuk is. Maak er een sociale gelegenheid van.

Het beste advies is om een activiteit te zoeken waarin u plezier hebt en waarbij u nieuwe dingen ontdekt. Sommige mensen genieten van activiteiten waaraan het hele gezin kan deelnemen. Anderen zoeken activiteiten die hun blik verbreden en ervoor zorgen dat ze andere mensen met dezelfde ideeën ontmoeten. U ontdekt vanzelf welke soorten activiteiten het beste voor u zijn. Het belangrijkste is dat u echt geniet van de activiteit en u er elke week op verheugt.

 

  • Vitaminen slikken:

Zelfs als er een jaar is verstreken na de operatie, is het erg belangrijk dat u elke dag de vitamine- en mineralensupplementen blijft slikken die uw zorgteam u heeft voorgeschreven. Er kunnen tekorten optreden in sommige vitaminen en mineralen, zelfs tijdens de nazorg op lange termijn.

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-029 Inleiding betreffende mijn voorbereiding

Tijdens de maanden voorafgaand aan uw operatie is het onontbeerlijk dat u inzicht krijgt in wat een gewichtsverminderende operatie betekent voor uw gezondheid en voor uw kwaliteit van leven, en hoe u zich er het best op voorbereid. Elke dag kunt u informatie verzamelen over hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op de operatie en kunt u beetje bij beetje uw eetgewoonten en mate van beweging veranderen.

Met de “Bereid u voor”-app wordt u voorbereid op uw ziekenhuisopname en door de informatie geleid die u nodig hebt voordat u wordt geopereerd.

Als u zich niet volledig inzet voor het volgen van de instructies van uw medische team en het veranderen van uw eetgewoonten en mate van beweging, bestaat de kans dat uw operatie niet zal leiden tot gewichtsverlies. Vanaf het moment dat u weet dat u in aanmerking komt voor de operatie, dient u al te beginnen met een gezondere levensstijl, dus gezonder eten, actiever worden en minderen met alcohol en roken. (Naarmate de procedure steeds dichterbij komt, moet u helemaal stoppen met alcohol en roken.) U raakt niet alleen voorbereid op een geslaagde operatie en herstel, maar het is ook het begin van een hele nieuwe gezondere levensstijl.

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-022

Welke vitaminen- en mineralensupplementen moet ik naar verwachting innemen na een gewichtsverminderende operatie? 

Multivitaminen, calcium met vitamine-D en in de meeste gevallen ijzer en/of vitamine-B12-supplementen. Soms wordt vitamine-A toegevoegd aan het dieet, afhankelijk van de mate van malabsorptie door de operatie. Een kauwbare vorm wordt aanbevolen, in elk geval in het begin na de operatie. Controleer of u een vitamine gebruikt die geschikt is voor volwassenen, en niet een multivitamine voor kinderen. Vraag uw zorgteam of vitamine-A goed voor u is.

Hoelang moet ik vitaminesupplementen slikken?

U moet vitaminesupplementen de rest van uw leven blijven slikken.

Hoeveel eiwitten heb ik dagelijks nodig? 

Elke dag 60-80 gram is aanbevolen voor de meeste patiënten, maar sommigen hebben meer nodig, afhankelijk van hun reactie op de operatie of hun type operatie. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken.

Kan ik alle eiwitten in een dosis innemen? 

Eiwitten dienen over meerdere doses worden ingenomen, in verschillende maaltijden en gezonde tussendoortjes. De magische hoeveelheid eiwitten die uw spieren tijdens een maaltijd kunnen opnemen, is ongeveer 25 tot 35 gram. Bovendien is eiwit een voedingsstof die ons helpt ons langer vol te voelen. Als we proberen om eiwitten op te nemen bij elke maaltijd en tussendoortje, is het minder waarschijnlijk dat we honger hebben als het nog geen tijd is om te eten.

Hoe moet ik mijn eiwitten innemen? En als ik vegetariër ben? 

Vlees, eieren, zuivelproducten en bonen zijn veel voorkomende eiwitbronnen in dagelijkse voedingsmiddelen. Eiwitextracten van soja, bruine rijst en wei zijn veel voorkomende vleesvervangers die vegetariërs gebruiken en ze worden overal in winkels verkocht. Eiwitshakes of -repen bieden ook aanvullende manieren om te voldoen aan uw eiwitbehoefte. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken over eiwitbronnen.

Misschien vindt u het handig om uw dagelijkse eiwitinname te berekenen om er zeker van te zijn dat u niet tekortkomt. Naarmate u meer normaal voedsel verdraagt, mag u een grotere portie van wat nodig is tijdens normale maaltijden nemen en worden supplementen minder noodzakelijk.

Moet ik cafeïne mijden na een gewichtsverminderende operatie?

Cafeïnehoudende dranken blijken net zo goed te zijn als andere dranken om uw vochtgehalte op peil te houden. Toch is het een goed idee om cafeïne gedurende minstens de eerste 30 dagen na de operatie te mijden aangezien uw maag dan nog extra gevoelig is. Daarna kunt u uw chirurg of diëtist vragen of u weer cafeïne mag drinken. Vergeet niet dat cafeïne vaak gepaard gaat met drankjes met veel suiker en calorieën, dus maak wel een wijze keuze.

Waarom is vochtinname belangrijk? 

Uitdroging treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg vocht binnen krijgt om op zijn best te functioneren. Houd de hele dag een fles water bij de hand, ook als u niet thuis bent. Herinner uzelf eraan dat u moet drinken, ook al hebt u geen dorst.

Minstens 2 liter vocht op een dag drinken is een heel goed dagelijks doel. Als u genoeg drinkt, is uw urine licht gekleurd en moet u vaak plassen op een dag. Tekenen van uitdroging kunnen dorst, hoofdpijn, harde ontlasting, duizeligheid bij gaan zitten of opstaan, of donkere urine zijn. Neem contact op met de praktijk van uw chirurg als u niet in staat bent om genoeg vocht te drinken om uw vochtgehalte op peil te houden.

Wat gebeurt er als ik niet genoeg eiwitten eet na de operatie?

Het lichaam heeft extra eiwitten nodig tijdens een periode van snel gewichtsverlies om de spiermassa in stand te houden. Als uw lichaam niet genoeg eiwitten binnenkrijgt via uw dieet, haalt het de nodige eiwitten uit uw spieren en verzwakt u. Eiwitten zijn ook nodig voor uw stofwisseling.

Categories
SMS - Baria

Baria-E-029

Tijdens de maanden voorafgaand aan uw operatie is het onontbeerlijk dat u inzicht krijgt in wat een gewichtsverminderende operatie betekent voor uw gezondheid en voor uw kwaliteit van leven, en hoe u zich er het best op voorbereid. Elke dag kunt u informatie verzamelen over hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op de operatie en kunt u beetje bij beetje uw eetgewoonten en mate van beweging veranderen.

Met de “Bereid u voor”-app wordt u voorbereid op uw ziekenhuisopname en door de informatie geleid die u nodig hebt voordat u wordt geopereerd.

Als u zich niet volledig inzet voor het volgen van de instructies van uw medische team en het veranderen van uw eetgewoonten en mate van beweging, bestaat de kans dat uw operatie niet zal leiden tot gewichtsverlies. Vanaf het moment dat u weet dat u in aanmerking komt voor de operatie, dient u al te beginnen met een gezondere levensstijl, dus gezonder eten, actiever worden en minderen met alcohol en roken. (Naarmate de procedure steeds dichterbij komt, moet u helemaal stoppen met alcohol en roken.) U raakt niet alleen voorbereid op een geslaagde operatie en herstel, maar het is ook het begin van een hele nieuwe gezondere levensstijl.

Categories
SMS - Baria

Baria-E-032

De voorbereiding

Voor gewichtsverminderende operaties is uitgebreide voorbereiding nodig om er zeker van te zijn dat u fysiek en mentaal voorbereid bent op de drastische verandering van levensstijl die u wilt ondergaan.

Tijdens de voorbereidende fase ontmoet u verschillende specialisten die verschillende aspecten van uw gezondheid zullen onderzoeken. Dat doen ze om te bekrachtigen dat een gewichtsverminderende operatie de juiste keuze voor u is, en als dat zo is, om ervoor te zorgen dat uw gezondheid optimaal is voorafgaand aan de operatie.

Hieronder volgt een lijst van de vereiste onderzoeken. Merk op dat elk ziekenhuis zijn eigen protocol volgt.

Onderzoek en consultatie longgeneeskunde

  • Luchtwegaandoeningen komen veel voor bij obesitas en moeten standaard worden getest. Hoe hoger de BMI, des te vaker ze voorkomen.
  • Bij longonderzoek worden drie aan obesitas gerelateerde zaken onderzocht:
    • Slaapapneu KOPPELING NAAR HET BESTAND OVER SLAAPAPNEU Patiënten met slaapapneu lopen een hoger risico van aan anesthesie gerelateerde complicaties. Het kan zijn dat u ‘s nachts een speciaal apparaat moet gebruiken.
    • Ademhalingsstilstand
    • astma

Het consult bij longgeneeskunde bestaat uit onderzoek naar deze problemen door middel van:

  • Een onderzoek naar de medische geschiedenis en longonderzoek
  • Een longfunctietest: ademhalingstest
  • Een bloedgasmeting: een meting van de hoeveelheid zuurstof of koolstofdioxide in het bloed via aanprikken van een slagader in de pols
  • Een polysomnografie: onderzoek naar slaapapneu

 

Onderzoek en consultatie cardiologie

De twee doelen van een consult bij cardiologie zijn:

  1. Onderzoek en detectie van ziekten die gepaard gaan met obesitas: hoge bloeddruk, hartziekten (infarct, angina pectoris) en vaatziekten (schade aan de vaten in de hals en de onderste ledematen)
  2. Ter voorbereiding van de anesthisie, om het chirurgische risico te beoordelen

Het consult bij cardiologie omvat:

  • Een onderzoek naar de medische geschiedenis en klinisch onderzoek
  • Een elektrocardiogram
  • Een echo
  • Soms wordt ook een test op ischemie (onvoldoende doorbloeding) uitgevoerd; een niet-invasieve screening op hartziekten (infarct of angina pectoris) door middel van een inspanningstest (op een hometrainer of een loopband) of door middel van een scintigrafie of een echografie bij inspanning

Onderzoek en consultatie endocrinologie

De vier doelen van een consult bij endocrinologie zijn:

  1. Uitsluiten van een hormonale oorzaak van obesitas die behandeld moet worden voordat een operatie wordt overwogen
  2. Onderzoek of detectie van mogelijke hoog cholesterolgehalte in het bloed
  3. Onderzoek of detectie van mogelijke diabetes en aanpassing van de behandeling om het risico van hoge bloedsuiker in de periode rondom de operatie te verlagen
  4. Ter voorbereiding van een plan voor controle en behandeling van diabetes na de operatie. (De behandeling moet dan worden aangepast.)

 

Onderzoek door diëtist

Voor de procedure doet de diëtist/voedingsdeskundige het volgende:

  • Een voedingsdiagnose
  • Een informatieve activiteit die is afgestemd op uw situatie

Ze zullen uw dieetprofiel onderzoeken, helpen dat te corrigeren en er evenwicht in brengen, en de eerste afspraken maken in het kader van de operatie.

Ze zoeken vooral naar mogelijke eetstoornissen, zodat u kunt worden behandeld en uw gewoonten kunt veranderen voor de operatie. Dit is belangrijk om de operatie tot een succes te maken.

Sommige patiënten moeten afvallen voorafgaand aan de operatie om de procedure veiliger te maken en het herstel gemakkelijker.

Onderzoek en consultatie psychologie

Het psychologische onderzoek:

  • Is gericht op uw motivatie, uw vermogen om de noodzakelijke gedragsgerelateerde veranderingen door te voeren en uw vermogen om u te houden aan het langdurige nazorgprogramma na de operatie.
  • Wijst contra-indicaties voor de operatie aan, zoals ernstige eetstoornissen, die een gevaarlijke impact kunnen hebben op de gewichtsverminderende operatie.
  • Stelt aanvullende gedragstherapie van eventuele psychologische problemen die voor de operatie zijn vastgesteld, voor. Psychotherapie kan voor en na de procedure worden voorgeschreven.

 

Maag-darmonderzoek

Dit essentieel technisch onderzoek heeft tot doel:

  1. Diagnose en evaluatie van de toestand van de maag door middel van gastroduodenoscopie. Hiermee wordt gezocht naar de aanwezigheid van een maagbreuk, zure reflux en bijbehorende gevolgen, of maagzweren. In dat geval zal een biopsie worden gedaan om te kijken of er sprake is van een bacterie die Helicobacter pylori wordt genoemd, die de oorzaak kan zijn van deze aandoening en moet worden behandeld voorafgaand aan de operatie.
  2. Diagnose en onderzoek van de lever, waar vaak te veel vet op zit (laboratoriumonderzoek, echo).

Het consult voor anesthesie

Een anesthesist doet een grondig medisch onderzoek. Dit onderzoek geeft uw zorgteam een beter inzicht in wie u bent en in uw medische en operatiegeschiedenis. Op basis hiervan wordt bepaald welke eventuele medicijnen u moet innemen.

De anesthesist zal alle resultaten in beschouwing nemen en bepalen of er contra-indicaties zijn voor de procedure, en of die tijdelijk of permanent zijn.

Als het onderzoek niet compleet is, zullen er meer tests worden voorgeschreven. U moet de resultaten van deze test op de dag van uw operatie meenemen naar het ziekenhuis.

Bij dit consult zullen het soort anesthesie dat is geselecteerd voor uw gezondheidstoestand en de chirurgische procedure aan u worden uitgelegd.

De anesthesist informeert u over de manier waarop de procedure en de nazorg na de operatie (met betrekking tot uw persoonlijke behandeling) zullen verlopen.

 

Stel uw anesthesist eventuele vragen die u hebt.

ADMINISTRATIEVE TAKEN SPECIFIEK VOOR HET ZIEKENHUIS

Categories
SMS - Baria

Baria-E-034

Hier volgen een aantal zaken die u misschien moet meenemen om uw ziekenhuisopname gemakkelijker te maken:

  • Papieren: verzekeringskaart/-gegevens, een ondertekende machtiging, identiteitskaart
  • Lijst met allergieën
  • Telefoonnummers: artsen, familie en vrienden met wie u misschien contact moet opnemen en een contactpersoon bij spoedgevallen
  • Medicatie: zorg dat u al uw medicijnen meeneemt inclusief de originele verpakkingen en een medicatielijst en recepten (dosering en hoe vaak u ze inneemt)
  • Toiletspullen: zeep, shampoo, deodorant, tandenborstel, tandpasta, kam/borstel, scheerapparaat
  • Kleding en schoenen: loszittende kleding, zoals een joggingbroek en T-shirts, pyjama, ochtendjas, slippers
  • Bril (geen lenzen)
  • Mogelijke loophulpmiddelen (bijv. rollator, stok)
  • Protheses, kunstgebit of gehoorapparaat

 

Neem alleen spullen mee die u echt nodig hebt. Laat waardevolle en persoonlijke spullen, zoals sieraden, grote hoeveelheden contant geld of creditcards thuis. Neem alleen wat geld mee voor kranten en tv en zo. Het ziekenhuis is niet aansprakelijk voor verlies of diefstal van persoonlijke eigendommen.

Uw ziekenhuis zal u meer advies verstekken over uw ziekenhuisopname.

Categories
SMS - Baria

Baria-E-039

…

Categories
SMS - Baria

Baria-E-027

Een gewichtsverminderende operatie beïnvloedt uw dagelijkse leven, voor de rest van uw leven. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te blijven nastreven.

  • De “wittebroodsweken”

In de eerste paar maanden na uw operatie lijkt het misschien gemakkelijk om de aanbevelingen van uw zorgteam te volgen. U hebt geen erge trek, u eet kleine beetjes, misschien worstelt u met uw dagelijkse hoeveelheid eten binnen te krijgen en u hebt veel contact met uw zorgteam. In deze periode lijkt het alsof de pondjes eraf vliegen. Veel mensen noemen het eerste jaar na de operatie de “wittebroodsweken”.

 

Helaas duren die niet voor eeuwig …

Dingen worden anders na uw eerste jaar. Doorgaans komt na het eerste jaar de honger een beetje terug, de hoeveelheid eten wordt groter en het kan lastiger zijn om op schema te blijven. Uw dieet is tijdens uw hele reis heel belangrijk, maar sommigen beweren dat het zelfs nog belangrijker is als u een jaar na de operatie verder bent. Het dieet van uw diëtisten volgen is op lange termijn van cruciaal belang om levenslang op gewicht te blijven.

 

  • Hier volgen een paar tips om het vol te houden als het eerste jaar bijna om is:
  • Eet vast voedsel: patiënten moeten na de operatie zachter voedsel eten, maar als ze niet beginnen met vast voedsel te eten, zullen ze een grotere verandering in de hoeveelheid eten opmerken en hoeveel honger ze hebben. Vloeibaar en knapperig voedsel glijdt zo door uw zakje en zorgt ervoor dat u sneller honger krijgt, waardoor u ook veel meer kunt eten.
  • Eet niet te veel koolhydraten: naarmate u uw dieet langer volgt, kunt u met mate meer koolhydraten gaan toevoegen. Maar u moet voorzichtig zijn. Sommige patiënten voegen volkorenontbijtgranen toe bij het ontbijt, volkorenpasta voor de lunch OF bruine rijst voor het avondeten. Dit zijn aanvaardbare keuzes maar beperk uw koolhydraten tot één maaltijd op een dag.
  • Eiwit, eiwit, eiwit: eiwitten zijn en zullen altijd het middelpunt van uw maaltijden zijn. Op dit punt zou u al voldoende eiwitten (voor de meesten 60-80 g per dag) moeten eten tijdens drie maaltijden met eiwit als basis. Vaste eiwitten eten bij elke maaltijd is een goede manier om voldoende eiwit binnen te krijgen en u langere tijd het gevoel te geven dat u vol zit.
  • Eet niet te veel tussendoortjes: als u tussendoortjes eet, maak dan goede keuzes. Zorg dat uw tussendoortjes vooral eiwit bevatten (een kaasstengel, een beker yoghurt of noten) en haal geen ongezonde tussendoortjes in huis. Zo blijft u verzadigd en gaat u ook niet te veel tijdens uw volgende maaltijd eten.
  • Hou een eetdagboek bij: wanneer u noteert wat u precies eet, wordt u er zich meer van bewust. Het is zo gemakkelijk om op het werk een paar hapjes van een tussendoortje te nemen, of van het eten van uw kind en een koekje bij een sociale gelegenheid. Dit zijn dingen die u nooit zou onthouden dat u ze at, als u ze niet actief opschreef. Telkens als u worstelt, pak uw dagboek er dan bij en u zult er dan snel achterkomen wat u moet verbeteren.
  • Plan uw maaltijden: uw maaltijden voor de hele week plannen, kan helpen om onder controle te houden wat u eet en welke ingrediënten u gebruikt in uw maaltijden. Het kan u helpen om onderweg geen etenswaren met veel calorieën te pakken die uw gewichtsverlies vertragen.
  • Drink genoeg: u dient elke dag 1,5-2 liter vocht te drinken; mineraalwater is het best.

 

Onthou bij het doorlezen van deze tips dat u niet perfect hoeft te zijn. Dat geldt voor niemand. Zorg alleen dat u niet te veel van de regels afwijkt. Als u begint af te wijken, zet uzelf dan weer op het juiste spoor. U zult erachter komen dat hoe beter u de regels volgt, u des te succesvoller zult zijn!

 

  • Nazorgschema voor patiënten die een gewichtsverminderende operatie hebben ondergaan:

Normaal gesproken legt u na de eerste 6 maanden een vervolgbezoek af in de 9e en 12e maand na de operatie. In het tweede jaar na de operatie worden elke 6 maanden twee bezoeken gepland. Daarna een keer per jaar.

“Bereid u voor” zal u herinneren aan uw vervolgbezoeken en de onderzoeken die met elk daarvan gepaard gaan.

XXXX TOE TE SPITSEN OP HET ZIEKENHUIS.

 

  • Beweging:

Om aankomen te voorkomen, is het belangrijk om de rest van uw leven actief te blijven en regelmatig te blijven bewegen.

 

Zoek in jaar 1 en 2 een sport of activiteit die u echt leuk vindt. Als u die hebt gevonden, werk u dan over een langere periode op van beginner tot gevorderde. Probeer tijdens elke sessie uw activiteit op een andere manier uit te voeren, gebruik andere spieren en maak kennis met andere mensen.

 

Stel korte- en langetermijndoelen

Het stellen van korte- en langetermijndoelen bij uw activiteit is bijzonder belangrijk voor uw succes op lange termijn. Een langetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil mijn lichaam sterker maken.” Een kortetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil twee keer per week yoga doen.”

 

  • De eerste stap: “Ik wil een hele sessie afmaken zonder te stoppen.”
  • De tweede stap: “Ik wil mij richten op mijn ademhaling.”
  • De derde stap: “Ik wil mijn romp flexibeler maken.”

 

Heldere en kleine doelen motiveren u om eraan te blijven werken en uw lichaam sterker te maken.

 

Zorg dat het leuk is. Maak er een sociale gelegenheid van.

Het beste advies is om een activiteit te zoeken waarin u plezier hebt en waarbij u nieuwe dingen ontdekt. Sommige mensen genieten van activiteiten waaraan het hele gezin kan deelnemen. Anderen zoeken activiteiten die hun blik verbreden en ervoor zorgen dat ze andere mensen met dezelfde ideeën ontmoeten. U ontdekt vanzelf welke soorten activiteiten het beste voor u zijn. Het belangrijkste is dat u echt geniet van de activiteit en u er elke week op verheugt.

 

  • Vitaminen slikken:

Zelfs als er een jaar is verstreken na de operatie, is het erg belangrijk dat u elke dag de vitamine- en mineralensupplementen blijft slikken die uw zorgteam u heeft voorgeschreven. Er kunnen tekorten optreden in sommige vitaminen en mineralen, zelfs tijdens de nazorg op lange termijn.

 

Categories
SMS - Baria

Baria-E-022

Welke vitaminen- en mineralensupplementen moet ik naar verwachting innemen na een gewichtsverminderende operatie? 

Multivitaminen, calcium met vitamine-D en in de meeste gevallen ijzer en/of vitamine-B12-supplementen. Soms wordt vitamine-A toegevoegd aan het dieet, afhankelijk van de mate van malabsorptie door de operatie. Een kauwbare vorm wordt aanbevolen, in elk geval in het begin na de operatie. Controleer of u een vitamine gebruikt die geschikt is voor volwassenen, en niet een multivitamine voor kinderen. Vraag uw zorgteam of vitamine-A goed voor u is.

Hoelang moet ik vitaminesupplementen slikken?

U moet vitaminesupplementen de rest van uw leven blijven slikken.

Hoeveel eiwitten heb ik dagelijks nodig? 

Elke dag 60-80 gram is aanbevolen voor de meeste patiënten, maar sommigen hebben meer nodig, afhankelijk van hun reactie op de operatie of hun type operatie. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken.

Kan ik alle eiwitten in een dosis innemen? 

Eiwitten dienen over meerdere doses worden ingenomen, in verschillende maaltijden en gezonde tussendoortjes. De magische hoeveelheid eiwitten die uw spieren tijdens een maaltijd kunnen opnemen, is ongeveer 25 tot 35 gram. Bovendien is eiwit een voedingsstof die ons helpt ons langer vol te voelen. Als we proberen om eiwitten op te nemen bij elke maaltijd en tussendoortje, is het minder waarschijnlijk dat we honger hebben als het nog geen tijd is om te eten.

Hoe moet ik mijn eiwitten innemen? En als ik vegetariër ben? 

Vlees, eieren, zuivelproducten en bonen zijn veel voorkomende eiwitbronnen in dagelijkse voedingsmiddelen. Eiwitextracten van soja, bruine rijst en wei zijn veel voorkomende vleesvervangers die vegetariërs gebruiken en ze worden overal in winkels verkocht. Eiwitshakes of -repen bieden ook aanvullende manieren om te voldoen aan uw eiwitbehoefte. Uw diëtist kan u meer informatie verstrekken over eiwitbronnen.

Misschien vindt u het handig om uw dagelijkse eiwitinname te berekenen om er zeker van te zijn dat u niet tekortkomt. Naarmate u meer normaal voedsel verdraagt, mag u een grotere portie van wat nodig is tijdens normale maaltijden nemen en worden supplementen minder noodzakelijk.

Moet ik cafeïne mijden na een gewichtsverminderende operatie?

Cafeïnehoudende dranken blijken net zo goed te zijn als andere dranken om uw vochtgehalte op peil te houden. Toch is het een goed idee om cafeïne gedurende minstens de eerste 30 dagen na de operatie te mijden aangezien uw maag dan nog extra gevoelig is. Daarna kunt u uw chirurg of diëtist vragen of u weer cafeïne mag drinken. Vergeet niet dat cafeïne vaak gepaard gaat met drankjes met veel suiker en calorieën, dus maak wel een wijze keuze.

Waarom is vochtinname belangrijk? 

Uitdroging treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg vocht binnen krijgt om op zijn best te functioneren. Houd de hele dag een fles water bij de hand, ook als u niet thuis bent. Herinner uzelf eraan dat u moet drinken, ook al hebt u geen dorst.

Minstens 2 liter vocht op een dag drinken is een heel goed dagelijks doel. Als u genoeg drinkt, is uw urine licht gekleurd en moet u vaak plassen op een dag. Tekenen van uitdroging kunnen dorst, hoofdpijn, harde ontlasting, duizeligheid bij gaan zitten of opstaan, of donkere urine zijn. Neem contact op met de praktijk van uw chirurg als u niet in staat bent om genoeg vocht te drinken om uw vochtgehalte op peil te houden.

Wat gebeurt er als ik niet genoeg eiwitten eet na de operatie?

Het lichaam heeft extra eiwitten nodig tijdens een periode van snel gewichtsverlies om de spiermassa in stand te houden. Als uw lichaam niet genoeg eiwitten binnenkrijgt via uw dieet, haalt het de nodige eiwitten uit uw spieren en verzwakt u. Eiwitten zijn ook nodig voor uw stofwisseling.