Categories
SMS - Baria

Baria-E-049

De Roux-en-Y-maagbypass of R&Y gastric bypass wordt beschouwd als de gouden standaard onder de operaties voor gewichtsverlies. Het leidt tot gewichtsverlies door een substantiële verkleining van uw maag, zodat u niet meer zo veel kunt eten, en door het omleggen van uw dunne darm, waardoor u minder vet opneemt uit het voedsel dat u eet.

 

De procedure

Deze procedure bestaat uit twee stappen: de maag opdelen en het maag-darmkanaal reconstrueren.

  1. Er wordt met nietjes een zakje gecreëerd in het bovenste deel van de maag. Daarmee verdwijnt de functie van het grootste deel van de maag.
  2. De dunne darm wordt opgesplitst in twee delen. Het ene deel wordt verbonden met de maagzak. Het andere deel, dat nog steeds is verbonden met het deel van de maag dat niet langer werkt, wordt opnieuw verbonden met het darmkanaal om drainage van de maagsappen mogelijk te maken.
Categories
SMS - Baria

Baria-E-043 Omgaan met pijn

U kunt pijn voelen op de plek waar de incisie is gemaakt, of door de positie waarin uw lichaam lag tijdens de operatie. Sommige patiënten hebben na een laparoscopie ook last van nek- en schouderpijn. Uw comfort is heel belangrijk voor uw zorgteam.

Hoewel er altijd wel sprake is van enig ongemak na een operatie, is het nodig om uw pijn onder controle te houden voor uw herstel. Wanneer u nergens last van hebt, bent u beter in staat om dingen te doen, zoals wandelen, diep ademhalen en hoesten, die allemaal van belang zijn voor een zo voorspoedig mogelijk herstel.

Hieronder staat een aantal tips die helpen om u prettiger te voelen

  • Vertel het uw verpleegkundigen en artsen als u pijn hebt, vooral als die pijn u ervan weerhoudt te bewegen, diep adem te halen en u überhaupt prettig te voelen.
  • Iedereen is anders, dus laat uw verpleegkundigen weten hoe u zich voelt. Zo kunnen ze u beter helpen.
  • Houd rekening met pijn: als u liggen aangenaam vindt, kan het nog steeds zijn dat u pijnmedicatie nodig hebt om op te staan en rond te lopen.
  • Blijf de pijn voor. Wacht niet tot de pijn op zijn ergst is. Pijnmedicatie werkt het beste wanneer die wordt gebruikt om pijn te voorkomen.
  • Het risico van verslaafd raken aan pijnmedicatie is heel laag wanneer die wordt gebruikt voor een specifiek medisch doel, zoals een operatie.

 

Categories
SMS - Baria

Baria-E-041

Als u na een gewichtsverminderende operatie aanzienlijk bent afgevallen, hebt u misschien overtollige huid op bepaalde plekken op uw lichaam. Sommige patiënten die een gewichtsverminderende operatie hebben ondergaan, kiezen voor een reconstructieve operatie om overtollige huid te verwijderen.

Plastische chirurgen gebruiken contourherstellende technieken, zoals een buikwandcorrectie en figuurcorrectie, om overtollige huid na een gewichtsverminderende operatie te verwijderen. Deze procedures zijn succesvol gebleken voor het figuur van patiënten en helpen ze weer optimaal te genieten van alledaagse activiteiten.

 

Om in aanmerking te komen voor plastische chirurgie na een gewichtsverminderende operatie, moeten patiënten voldoen aan bepaalde aan de gezondheid gerelateerde eisen. Vraag uw huisarts of chirurg of u daarvoor in aanmerking komt. Als dat niet het geval is, probeer dan inzicht te krijgen in wat u kunt doen om uw gezondheidstoestand te verbeteren om alsnog in aanmerking te komen.

 

Geschiktheid voor reconstructieve chirurgie

  • Een goede algemene gezondheidstoestand
  • Ten minste 1,5-2 jaar geleden een gewichtsverminderende operatie hebben ondergaan

Van gewichtsverlies is al minstens zes maanden geen sprake meer

  • BMI van 25 of lager, voor betere korte-, middellange- en langetermijnresultaten
  • Geen vitamine-/mineralentekort
  • Niet roken voor betere genezing van littekenweefsel
  • Geen actieve zwangerschap, geen zwangerschap gepland gedurende de komende 2-3 jaar
  • Stabiel eetpatroon en regelmatige beweging
  • Realistische verwachtingen

Procedures om te overwegen

Afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u bent verloren en de plaats van uw overtollige huid, kunt u een of meer van de volgende reconstructieve procedures na een gewichtsverminderende operatie overwegen:

  • Buikwandcorrectie (abdominoplastie): een buikwandcorrectie is een effectieve reconstructieve procedure na een gewichtsverminderende operatie waarbij niet alleen overtollige huid wordt verwijderd, maar ook de buikpieren strakker worden gemaakt met een slankere taille en plattere buik als resultaat. Bedenk wel dat een buikwandcorrectie gepaard gaat met een lang, aanzienlijk litteken onder op uw buik.

 

  • Armcorrectie (brachioplastie): een armcorrectie begint met een incisie langs de onderkant van de bovenarm. Vervolgens wordt overtollige huid verwijderd zodat de bovenarm er strakker en steviger uitziet. Bedenk wel dat u er een lang, aanzienlijk litteken van boven tot onder op uw bovenarm aan overhoudt.

 

  • Billift: de billen komen het vaakst in aanmerking voor correctie na gewichtsverlies. Een plastisch chirurg kan dit deel van het lichaam liften en corrigeren voor strakkere billen.

 

  • Borstlift: omdat de borsten voornamelijk uit vetweefsel bestaan, kan hun uiterlijk enorm negatief worden beïnvloed door gewichtsverlies. Borstvergroting en borstlift zijn twee lichaamscorrigerende procedures die helpen het natuurlijke borstvolume te herstellen en de bustelijn na gewichtsverlies te liften.

 

  • Dijbeenlift (dijbeenplastie): veel mensen komen er na een gewichtsverminderende operatie achter dat ze overtollige huid op hun dijen hebben. Een dijbeenlift kan helpen. Er zijn verschillende vormen van dijbeenlifts. Het verschil tussen elk daarvan is het soort incisie dat door chirurg wordt gemaakt:
    • Verticale dijbeenplastie: de incisie begint in de lies en loopt tot aan de binnenkant van de knie. Er wordt een stuk huid verwijderd uit de binnenkant van de dij. Er kunnen littekens na genezing zichtbaar zijn.
    • Binnenste dijbeenplastie: dit is de populairste dijbeenliftoperatie. Dit type operatie is ideaal voor degenen met een matige hoeveelheid overtollig vet en huid aan de binnenkant van de dij. De incisie wordt gemaakt in de plooi van de lies en de huid wordt gelift en strak getrokken.
    • Buitenste dijbeenplastie: een incisie wordt gemaakt vanaf rond het heupgebied naar de lies.
    • Spiraalvormige dijbeenplastie: dit is een nieuwe dijbeenliftprocedure waarbij de achter-, voor-, buiten- en binnenkant van het dijgebied wordt gecorrigeerd. De incisie wordt net onder de billen gemaakt en loopt tot aan de plooi van de lies. Deze operatie wordt doorgaans uitgevoerd bij individuen bij wie een enorme hoeveelheid huid en vet moet worden weggehaald uit dit gebied.

Veel mensen willen weten of hun ziektekostenverzekering of gezondheidszorgstelsel de kosten van hun reconstructieve operaties vergoedt. Sommige procedures worden vergoed, andere weer niet. AAN TE PASSEN AAN HET LAND

 

Categories
SMS - Baria

Baria-E-039

Categories
SMS - Baria

Baria-E-034

Hier volgen een aantal zaken die u misschien moet meenemen om uw ziekenhuisopname gemakkelijker te maken:

  • Papieren: verzekeringskaart/-gegevens, een ondertekende machtiging, identiteitskaart
  • Lijst met allergieën
  • Telefoonnummers: artsen, familie en vrienden met wie u misschien contact moet opnemen en een contactpersoon bij spoedgevallen
  • Medicatie: zorg dat u al uw medicijnen meeneemt inclusief de originele verpakkingen en een medicatielijst en recepten (dosering en hoe vaak u ze inneemt)
  • Toiletspullen: zeep, shampoo, deodorant, tandenborstel, tandpasta, kam/borstel, scheerapparaat
  • Kleding en schoenen: loszittende kleding, zoals een joggingbroek en T-shirts, pyjama, ochtendjas, slippers
  • Bril (geen lenzen)
  • Mogelijke loophulpmiddelen (bijv. rollator, stok)
  • Protheses, kunstgebit of gehoorapparaat

 

Neem alleen spullen mee die u echt nodig hebt. Laat waardevolle en persoonlijke spullen, zoals sieraden, grote hoeveelheden contant geld of creditcards thuis. Neem alleen wat geld mee voor kranten en tv en zo. Het ziekenhuis is niet aansprakelijk voor verlies of diefstal van persoonlijke eigendommen.

Uw ziekenhuis zal u meer advies verstekken over uw ziekenhuisopname.

Categories
SMS - Baria

Baria-E-032

De voorbereiding

Voor gewichtsverminderende operaties is uitgebreide voorbereiding nodig om er zeker van te zijn dat u fysiek en mentaal voorbereid bent op de drastische verandering van levensstijl die u wilt ondergaan.

Tijdens de voorbereidende fase ontmoet u verschillende specialisten die verschillende aspecten van uw gezondheid zullen onderzoeken. Dat doen ze om te bekrachtigen dat een gewichtsverminderende operatie de juiste keuze voor u is, en als dat zo is, om ervoor te zorgen dat uw gezondheid optimaal is voorafgaand aan de operatie.

Hieronder volgt een lijst van de vereiste onderzoeken. Merk op dat elk ziekenhuis zijn eigen protocol volgt.

Onderzoek en consultatie longgeneeskunde

  • Luchtwegaandoeningen komen veel voor bij obesitas en moeten standaard worden getest. Hoe hoger de BMI, des te vaker ze voorkomen.
  • Bij longonderzoek worden drie aan obesitas gerelateerde zaken onderzocht:
    • Slaapapneu KOPPELING NAAR HET BESTAND OVER SLAAPAPNEU Patiënten met slaapapneu lopen een hoger risico van aan anesthesie gerelateerde complicaties. Het kan zijn dat u ‘s nachts een speciaal apparaat moet gebruiken.
    • Ademhalingsstilstand
    • astma

Het consult bij longgeneeskunde bestaat uit onderzoek naar deze problemen door middel van:

  • Een onderzoek naar de medische geschiedenis en longonderzoek
  • Een longfunctietest: ademhalingstest
  • Een bloedgasmeting: een meting van de hoeveelheid zuurstof of koolstofdioxide in het bloed via aanprikken van een slagader in de pols
  • Een polysomnografie: onderzoek naar slaapapneu

 

Onderzoek en consultatie cardiologie

De twee doelen van een consult bij cardiologie zijn:

  1. Onderzoek en detectie van ziekten die gepaard gaan met obesitas: hoge bloeddruk, hartziekten (infarct, angina pectoris) en vaatziekten (schade aan de vaten in de hals en de onderste ledematen)
  2. Ter voorbereiding van de anesthisie, om het chirurgische risico te beoordelen

Het consult bij cardiologie omvat:

  • Een onderzoek naar de medische geschiedenis en klinisch onderzoek
  • Een elektrocardiogram
  • Een echo
  • Soms wordt ook een test op ischemie (onvoldoende doorbloeding) uitgevoerd; een niet-invasieve screening op hartziekten (infarct of angina pectoris) door middel van een inspanningstest (op een hometrainer of een loopband) of door middel van een scintigrafie of een echografie bij inspanning

Onderzoek en consultatie endocrinologie

De vier doelen van een consult bij endocrinologie zijn:

  1. Uitsluiten van een hormonale oorzaak van obesitas die behandeld moet worden voordat een operatie wordt overwogen
  2. Onderzoek of detectie van mogelijke hoog cholesterolgehalte in het bloed
  3. Onderzoek of detectie van mogelijke diabetes en aanpassing van de behandeling om het risico van hoge bloedsuiker in de periode rondom de operatie te verlagen
  4. Ter voorbereiding van een plan voor controle en behandeling van diabetes na de operatie. (De behandeling moet dan worden aangepast.)

 

Onderzoek door diëtist

Voor de procedure doet de diëtist/voedingsdeskundige het volgende:

  • Een voedingsdiagnose
  • Een informatieve activiteit die is afgestemd op uw situatie

Ze zullen uw dieetprofiel onderzoeken, helpen dat te corrigeren en er evenwicht in brengen, en de eerste afspraken maken in het kader van de operatie.

Ze zoeken vooral naar mogelijke eetstoornissen, zodat u kunt worden behandeld en uw gewoonten kunt veranderen voor de operatie. Dit is belangrijk om de operatie tot een succes te maken.

Sommige patiënten moeten afvallen voorafgaand aan de operatie om de procedure veiliger te maken en het herstel gemakkelijker.

Onderzoek en consultatie psychologie

Het psychologische onderzoek:

  • Is gericht op uw motivatie, uw vermogen om de noodzakelijke gedragsgerelateerde veranderingen door te voeren en uw vermogen om u te houden aan het langdurige nazorgprogramma na de operatie.
  • Wijst contra-indicaties voor de operatie aan, zoals ernstige eetstoornissen, die een gevaarlijke impact kunnen hebben op de gewichtsverminderende operatie.
  • Stelt aanvullende gedragstherapie van eventuele psychologische problemen die voor de operatie zijn vastgesteld, voor. Psychotherapie kan voor en na de procedure worden voorgeschreven.

 

Maag-darmonderzoek

Dit essentieel technisch onderzoek heeft tot doel:

  1. Diagnose en evaluatie van de toestand van de maag door middel van gastroduodenoscopie. Hiermee wordt gezocht naar de aanwezigheid van een maagbreuk, zure reflux en bijbehorende gevolgen, of maagzweren. In dat geval zal een biopsie worden gedaan om te kijken of er sprake is van een bacterie die Helicobacter pylori wordt genoemd, die de oorzaak kan zijn van deze aandoening en moet worden behandeld voorafgaand aan de operatie.
  2. Diagnose en onderzoek van de lever, waar vaak te veel vet op zit (laboratoriumonderzoek, echo).

Het consult voor anesthesie

Een anesthesist doet een grondig medisch onderzoek. Dit onderzoek geeft uw zorgteam een beter inzicht in wie u bent en in uw medische en operatiegeschiedenis. Op basis hiervan wordt bepaald welke eventuele medicijnen u moet innemen.

De anesthesist zal alle resultaten in beschouwing nemen en bepalen of er contra-indicaties zijn voor de procedure, en of die tijdelijk of permanent zijn.

Als het onderzoek niet compleet is, zullen er meer tests worden voorgeschreven. U moet de resultaten van deze test op de dag van uw operatie meenemen naar het ziekenhuis.

Bij dit consult zullen het soort anesthesie dat is geselecteerd voor uw gezondheidstoestand en de chirurgische procedure aan u worden uitgelegd.

De anesthesist informeert u over de manier waarop de procedure en de nazorg na de operatie (met betrekking tot uw persoonlijke behandeling) zullen verlopen.

 

Stel uw anesthesist eventuele vragen die u hebt.

ADMINISTRATIEVE TAKEN SPECIFIEK VOOR HET ZIEKENHUIS

Categories
SMS - Baria

Baria-E-029

Tijdens de maanden voorafgaand aan uw operatie is het onontbeerlijk dat u inzicht krijgt in wat een gewichtsverminderende operatie betekent voor uw gezondheid en voor uw kwaliteit van leven, en hoe u zich er het best op voorbereid. Elke dag kunt u informatie verzamelen over hoe u uw lichaam kunt voorbereiden op de operatie en kunt u beetje bij beetje uw eetgewoonten en mate van beweging veranderen.

Met de “Bereid u voor”-app wordt u voorbereid op uw ziekenhuisopname en door de informatie geleid die u nodig hebt voordat u wordt geopereerd.

Als u zich niet volledig inzet voor het volgen van de instructies van uw medische team en het veranderen van uw eetgewoonten en mate van beweging, bestaat de kans dat uw operatie niet zal leiden tot gewichtsverlies. Vanaf het moment dat u weet dat u in aanmerking komt voor de operatie, dient u al te beginnen met een gezondere levensstijl, dus gezonder eten, actiever worden en minderen met alcohol en roken. (Naarmate de procedure steeds dichterbij komt, moet u helemaal stoppen met alcohol en roken.) U raakt niet alleen voorbereid op een geslaagde operatie en herstel, maar het is ook het begin van een hele nieuwe gezondere levensstijl.

Categories
SMS - Baria

Baria-E-028 My hospitalisation

Mijn ziekenhuisopname Wordt afgestemd op ziekenhuis: ziekenhuisopnameprotocol
Categories
SMS - Baria

Baria-E-027

Een gewichtsverminderende operatie beïnvloedt uw dagelijkse leven, voor de rest van uw leven. Het is belangrijk om een gezonde levensstijl te blijven nastreven.

  • De “wittebroodsweken”

In de eerste paar maanden na uw operatie lijkt het misschien gemakkelijk om de aanbevelingen van uw zorgteam te volgen. U hebt geen erge trek, u eet kleine beetjes, misschien worstelt u met uw dagelijkse hoeveelheid eten binnen te krijgen en u hebt veel contact met uw zorgteam. In deze periode lijkt het alsof de pondjes eraf vliegen. Veel mensen noemen het eerste jaar na de operatie de “wittebroodsweken”.

 

Helaas duren die niet voor eeuwig …

Dingen worden anders na uw eerste jaar. Doorgaans komt na het eerste jaar de honger een beetje terug, de hoeveelheid eten wordt groter en het kan lastiger zijn om op schema te blijven. Uw dieet is tijdens uw hele reis heel belangrijk, maar sommigen beweren dat het zelfs nog belangrijker is als u een jaar na de operatie verder bent. Het dieet van uw diëtisten volgen is op lange termijn van cruciaal belang om levenslang op gewicht te blijven.

 

  • Hier volgen een paar tips om het vol te houden als het eerste jaar bijna om is:
  • Eet vast voedsel: patiënten moeten na de operatie zachter voedsel eten, maar als ze niet beginnen met vast voedsel te eten, zullen ze een grotere verandering in de hoeveelheid eten opmerken en hoeveel honger ze hebben. Vloeibaar en knapperig voedsel glijdt zo door uw zakje en zorgt ervoor dat u sneller honger krijgt, waardoor u ook veel meer kunt eten.
  • Eet niet te veel koolhydraten: naarmate u uw dieet langer volgt, kunt u met mate meer koolhydraten gaan toevoegen. Maar u moet voorzichtig zijn. Sommige patiënten voegen volkorenontbijtgranen toe bij het ontbijt, volkorenpasta voor de lunch OF bruine rijst voor het avondeten. Dit zijn aanvaardbare keuzes maar beperk uw koolhydraten tot één maaltijd op een dag.
  • Eiwit, eiwit, eiwit: eiwitten zijn en zullen altijd het middelpunt van uw maaltijden zijn. Op dit punt zou u al voldoende eiwitten (voor de meesten 60-80 g per dag) moeten eten tijdens drie maaltijden met eiwit als basis. Vaste eiwitten eten bij elke maaltijd is een goede manier om voldoende eiwit binnen te krijgen en u langere tijd het gevoel te geven dat u vol zit.
  • Eet niet te veel tussendoortjes: als u tussendoortjes eet, maak dan goede keuzes. Zorg dat uw tussendoortjes vooral eiwit bevatten (een kaasstengel, een beker yoghurt of noten) en haal geen ongezonde tussendoortjes in huis. Zo blijft u verzadigd en gaat u ook niet te veel tijdens uw volgende maaltijd eten.
  • Hou een eetdagboek bij: wanneer u noteert wat u precies eet, wordt u er zich meer van bewust. Het is zo gemakkelijk om op het werk een paar hapjes van een tussendoortje te nemen, of van het eten van uw kind en een koekje bij een sociale gelegenheid. Dit zijn dingen die u nooit zou onthouden dat u ze at, als u ze niet actief opschreef. Telkens als u worstelt, pak uw dagboek er dan bij en u zult er dan snel achterkomen wat u moet verbeteren.
  • Plan uw maaltijden: uw maaltijden voor de hele week plannen, kan helpen om onder controle te houden wat u eet en welke ingrediënten u gebruikt in uw maaltijden. Het kan u helpen om onderweg geen etenswaren met veel calorieën te pakken die uw gewichtsverlies vertragen.
  • Drink genoeg: u dient elke dag 1,5-2 liter vocht te drinken; mineraalwater is het best.

 

Onthou bij het doorlezen van deze tips dat u niet perfect hoeft te zijn. Dat geldt voor niemand. Zorg alleen dat u niet te veel van de regels afwijkt. Als u begint af te wijken, zet uzelf dan weer op het juiste spoor. U zult erachter komen dat hoe beter u de regels volgt, u des te succesvoller zult zijn!

 

  • Nazorgschema voor patiënten die een gewichtsverminderende operatie hebben ondergaan:

Normaal gesproken legt u na de eerste 6 maanden een vervolgbezoek af in de 9e en 12e maand na de operatie. In het tweede jaar na de operatie worden elke 6 maanden twee bezoeken gepland. Daarna een keer per jaar.

“Bereid u voor” zal u herinneren aan uw vervolgbezoeken en de onderzoeken die met elk daarvan gepaard gaan.

XXXX TOE TE SPITSEN OP HET ZIEKENHUIS.

 

  • Beweging:

Om aankomen te voorkomen, is het belangrijk om de rest van uw leven actief te blijven en regelmatig te blijven bewegen.

 

Zoek in jaar 1 en 2 een sport of activiteit die u echt leuk vindt. Als u die hebt gevonden, werk u dan over een langere periode op van beginner tot gevorderde. Probeer tijdens elke sessie uw activiteit op een andere manier uit te voeren, gebruik andere spieren en maak kennis met andere mensen.

 

Stel korte- en langetermijndoelen

Het stellen van korte- en langetermijndoelen bij uw activiteit is bijzonder belangrijk voor uw succes op lange termijn. Een langetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil mijn lichaam sterker maken.” Een kortetermijndoel zou kunnen zijn: “Ik wil twee keer per week yoga doen.”

 

  • De eerste stap: “Ik wil een hele sessie afmaken zonder te stoppen.”
  • De tweede stap: “Ik wil mij richten op mijn ademhaling.”
  • De derde stap: “Ik wil mijn romp flexibeler maken.”

 

Heldere en kleine doelen motiveren u om eraan te blijven werken en uw lichaam sterker te maken.

 

Zorg dat het leuk is. Maak er een sociale gelegenheid van.

Het beste advies is om een activiteit te zoeken waarin u plezier hebt en waarbij u nieuwe dingen ontdekt. Sommige mensen genieten van activiteiten waaraan het hele gezin kan deelnemen. Anderen zoeken activiteiten die hun blik verbreden en ervoor zorgen dat ze andere mensen met dezelfde ideeën ontmoeten. U ontdekt vanzelf welke soorten activiteiten het beste voor u zijn. Het belangrijkste is dat u echt geniet van de activiteit en u er elke week op verheugt.

 

  • Vitaminen slikken:

Zelfs als er een jaar is verstreken na de operatie, is het erg belangrijk dat u elke dag de vitamine- en mineralensupplementen blijft slikken die uw zorgteam u heeft voorgeschreven. Er kunnen tekorten optreden in sommige vitaminen en mineralen, zelfs tijdens de nazorg op lange termijn.

 

Categories
SMS - Baria

Baria-E-025

Algemene suggesties

Tijdens uw ziekenhuisopname heeft uw zorgteam u voorgelicht over het voedingsprogramma dat u in de komende maanden en de rest van uw leven moet volgen. Naleving van dit programma is belangrijk voor succesvol gewichtsverlies. Volg het strikt om ervoor te zorgen dat u de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt en mogelijke nadelige effecten voorkomt.

Met „Bereid u voor” blijft u bij de pinken over alles wat u moet weten. En als u twijfelt, neem dan gerust contact op met uw zorgteam. 

Hier volgen een paar algemene suggesties die helpen om uw gedrag te veranderen en u op weg helpen naar een betere gezondheid.

  • Eet heel langzaam; vergeet niet om tussen elke hap uw vork neer te leggen.
  • Kauw goed; dit is heel belangrijk om te voorkomen dat uw eten in uw keel blijft hangen.
  • Neem meer tijd voor de maaltijd; tot wel 45 minuten om een klein beetje te eten.
  • Stop met eten zodra u zich vol voelt. Dwing uzelf niet om een portie op te maken en eet ook niet meer dan de hoeveelheid die uw maag verdraagt.
  • Drink regelmatig tussen de maaltijden door; minstens 2 liter per dag. Stop 30 minuten voor het eten met drinken en drink pas weer 30 minuten daarna.
  • Frisdrank en koolzuurhoudend water worden niet aanbevolen.
  • Deel uw eetpatroon op: 6 tot 7 keer per dagen betekent dat u tussen de hoofdmaaltijden door tussendoortjes moet plannen.
  • Sla nooit een maaltijd over.
  • Mijd zoete producten: suiker, honing, snoep, chocolade, jam, fruitspreads, zoete vruchtenmoes, koekjes, vruchtensiroop, toetjes uit de reclame, industriële drankjes, ijs, etc.
  • Mijd verborgen vetten: gebakjes, popcorn, chips, friet, etc.
  • Mijd vetten zoals mayonaise, room, bacon, vleeswaren, gedroogd fruit, avocado, olijven.
  • Mijd harde rauwkost (wortelen, selderij) in grote hoeveelheden. (Deze groenten kunnen gemakkelijk blijven hangen in uw keel of spijsverteringskanaal.)