Dagelijkse activiteiten en beweging voorafgaand aan gewichtsverminderende operaties zijn niet alleen belangrijk voor uw gezondheid, maar vormen ook de eerste stap naar u instellen op wat er na de operatie gaat gebeuren.
Fysiek actief zijn helpt uw hart en longen gezond te houden, zorgt voor een gezonde botdichtheid, mobiliteit van de gewrichten en vermindert stress, onrust en depressie. Let erop dat u minder lang blijft zitten door vaak van houding te veranderen en over het algemeen meer te bewegen.
Hier volgt een dagelijks activiteitenschema dat u de komende weken kunt volgen. Als uw operatie over meer dan 4 weken plaatsvindt, gaat u over 4 weken de volgende fase in.
Dagelijkse activiteiten
Zorg ervoor dat u de normale dagelijkse activiteiten blijft doen, zoals afwassen, voor uzelf koken, de planten water geven, uw bed opmaken, stofzuigen, boodschappen doen, etc.
Ga niet lummelen, neem de trap in plaats van de lift, loop naar de bakker in plaats van erheen te rijden als u dat kunt. Er zijn genoeg manieren om lichaamsbeweging in uw dagelijkse leven in te voeren. Doe dingen die u in beweging houden. Verander minstens een keer per uur van houding.