Habits

Roken voor en na de operatie kan uw herstelproces enorm beïnvloeden. Lees hoe roken de ingreep kan beïnvloeden en hoe u kunt stoppen met roken; zelfs al is het maar voor een paar weken voor en na uw operatie.

De gevaren van roken voor de operatie

Patiënten die roken, lopen een hoger risico op longinfectie na de operatie en een nog hoger risico op een hartaanval en beroerte na de operatie, vooral als er sprake is van een al bestaande aandoening, zoals angina, diabetes of hoge bloeddruk. Roken kan ook het genezingsproces beïnvloeden en littekenvorming kan veel prominenter aanwezig zijn bij patiënten die roken.

Het goede nieuws: stoppen helpt!

Stoppen met roken, verlaagt de risico’s voor hart en longen enorm, zowel voor als na de operatie. Natuurlijk kan stoppen moeilijk zijn, maar het is een essentieel onderdeel van een goed herstel.

Wanneer zou u moeten stoppen met roken?
Helemaal stoppen is altijd de beste optie, maar ook stoppen in de 6-8 weken voor de operatie helpt om de longen schoon te maken en verlaagt uw risico op een longinfectie na de operatie. Zelfs 2-3 dagen voor uw operatie stoppen kan de hoeveelheid zuurstof die u opneemt, verhogen en uw hartslag stabiliseren. Het is echt noodzakelijk dat u 24 uur voor uw operatie niet rookt.

Hoe kunt u stoppen met roken?
Motivatie en doelen stellen zijn van doorslaggevend belang bij het veranderen van een gewoonte. Stel een duidelijke datum vast om te stoppen met roken en markeer die op uw kalender. Houd uzelf de redenen voor waarom u wilt stoppen en hoe belangrijk het is voor het slagen van uw operatie. Gebruik die redenen om uzelf te motiveren wanneer u in de verleiding komt om een sigaret op te steken.

Wanneer de onbedwingbare trek om de hoek komt kijken

Wanneer het even heel erg lastig wordt, roep dan de hulp in van de mensen die u vertrouwt. Als u het gevoel hebt dat u wel een beetje steun kunt gebruiken, bel dan uw partner of een vriend, en vertel ze hoe u zich voelt. Deze afleiding, in combinatie met wat bemoediging, kan helpen om de onbedwingbare trek te kalmeren.

Vermijd de aanleidingen

Als u gewoontes opmerkt die uw behoefte om te roken opwekken, probeer die dan te mijden. Vervang deze gewoontes door activiteiten die goed voor u zijn, zoals wandelen, een vriend bellen, een kruiswoordpuzzel maken of lezen.

Beloon uzelf

Stel kleine mijlpalen vast voor het stoppen en beloon uzelf wanneer u die bereikt. Wanneer u een hele dag niet hebt gerookt, daarna een hele week, en een hele maand, geef uzelf dan een kleine beloning: een strandwandeling, een heet bad, een uitje naar de film. Geef het geld dat u bespaart op sigaretten, uit aan u zelf of trakteer. Zo blijft u gemotiveerd en op schema.

Of u nu af en toe drinkt, of regelmatig, alcohol drinken in de dagen en weken voorafgaand aan de operatie kan uw risico op complicaties aanzienlijk verhogen.

De risico’s van alcohol

Zelfs kleine hoeveelheden alcohol, zoals bier en wijn, kunnen het immuunsysteem verstoren en uw risico verhogen van schade aan uw hartspier, longinfectie en bloeding. Als u uw lichaam de beste kans wilt geven op een succesvol herstel, wordt alcohol mijden bijzonder aanbevolen.

De voordelen van onthouding

Als u in de weken voorafgaand aan de operatie minder alcohol gaat drinken, zal dat uw herstel enorm bespoedigen. Het is belangrijk dat u minstens 48 uur, indien mogelijk langer, voordat u wordt geopereerd, stopt met drinken. Als u regelmatig drinkt, kunt u last krijgen van ontwenningsverschijnselen. Als dat gebeurt, praat er dan over met uw zorgteam.

Tips voor het stoppen

Ergens mee stoppen is moeilijk, zelfs al is het voor slechts een paar weken. Deze tips helpen u gemotiveerd te blijven:

Stel een datum vast waarop u moet stoppen. Noteer deze datum zodat het ook echt voelt.
Leg een verband tussen een intentie van uw doel door aan te geven waarom u stopt. Bijvoorbeeld,
“Ik stop volgende week dinsdag met drinken, zodat ik goed kan herstellen van mijn operatie.” (U kunt dit toevoegen aan uw gids ‘Wees er klaar voor’ zodat u eraan wordt herinnerd als u inlogt.)
Als u gewoontes hebt of gedragingen vertoont die uw behoefte aan drank opwekken, mijd die gewoontes dan.
Als u behoefte aan drank voelt, leidt uzelf dan af door te gaan wandelen of een vriend te bellen.
Stel mijlpalen vast, zoals een dag of een week zonder te drinken, en beloon uzelf wanneer u die bereikt.

Er zijn veel complicaties die kunnen optreden als gevolg van drinken voorafgaand aan een operatie, vooral als u regelmatig drinkt. Neem voor meer informatie contact op met uw zorgteam en volg het plan dat zij aanbevelen.