Un mode de vie sédentaire est un mode de vie où vous êtes souvent assis(e) (sur une chaise ou dans votre véhicule), allongé(e) et faites très peu d’exercice.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un mode de vie sédentaire a de graves effets secondaires sur la santé, et il est maintenant considéré comme l’une des dix principales causes de décès et d’invalidité dans le monde.
Il augmentera le risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète, de pression artérielle élevée et d’anxiété. Pour aider à prévenir l’apparition de ces maladies chroniques, l’OMS recommande à chacun de faire jusqu’à 30 minutes d’activité physique modérée chaque jour.
L’OMS recommande également d’éviter de fumer et de manger des aliments mauvais pour la santé puisqu’il a été démontré que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une alimentation riche en graisses et en sucres aggravent encore les effets d’un mode de vie sédentaire.
