Zayıflama yolculuğum: Sorumluluklarım
Zayıflama ameliyatı ilk adımdır
Bariatrik hastalar için zayıflama ameliyatı sadece yaşam boyunca sağlıklı olmak için atılan ilk adımlardan biridir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve büyük kilo kaybı, önümüzdeki aylarda ve yıllarda takip programına ne kadar uyacağınıza bağlıdır.
Hedefinize ulaşmak için zaman ayırın
Bariatrik cerrahi ile sağlıklı ve sürdürülebilir zayıflama elde etmek için şunları yapmanız gerekir:
- Fiziksel aktiviteyi ve egzersizleri rutininize dahil ederek aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak.
- Sağlık geçmişinizi, sorularınızı veya endişelerinizi sağlık ekibinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Karar vermeden önce ameliyat hakkında mümkün olan her şeyi öğrenin.
- Uygun gıda tercihleri hakkında bilgi sahibi olun ve sağlık uzmanlarınızın önerdiği şekilde besin, vitamin ve mineral takviyeleri alın. Get Ready uygulaması bunu başarmanıza yardımcı olacaktır.
- Daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve gerekli davranış değişikliklerine bağlı kalmanıza yardımcı olabileceği için psikolojik destek almayı düşünün.
Kararlılığınız
Bariatrik cerrahiye karar verdiğinizde aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini de kabul etmiş olursunuz:
Beslenme Düzenindeki Değişiklikler: Bariatrik cerrahi sonrası diyetiniz sıvılardan küçük öğünlere doğru aşamalar halinde ilerleyecektir. Hayatınızın geri kalanı boyunca günlük olarak basit vitamin ve mineral takviyeleri almanız gerekecek.
Egzersiz: Ameliyattan önce ve sonra kilo kaybını en üst düzeye çıkarmak ve sürdürmek için günlük yaşamınıza fiziksel aktivite dahil etmeniz çok önemlidir. Rutin bir egzersiz programı, uzun vadeli başarının anahtarıdır.
Ameliyattan sonra sağlık ekibinizin verdiği diyete, vitamin ve mineral alımına, fiziksel aktiviteye ve diğer önerilere uymanız gerekir. Takip programına sıkı sıkıya bağlı kalmak ömür boyu başarılı olmanızı sağlayacaktır.