Habits

Arrêter de fumer avant une intervention

Fumer avant et après une intervention peut fortement compromettre la convalescence. Obtenez plus d’informations sur l’impact du tabagisme sur votre intervention et comment vous pouvez arrêter de fumer, même pendant quelques semaines, avant et après l’intervention.

Dangers associés au tabagisme avant l’intervention
Les patients qui fument ont un risque plus élevé de présenter une infection pulmonaire ou une crise cardiaque postopératoire et un accident vasculaire cérébral après une intervention, en particulier en cas de pathologie préexistante, telle que l’angine de poitrine, le diabète ou l’hypertension. Le tabagisme peut également avoir un impact sur le processus de guérison et les cicatrices sont parfois plus visibles chez les patients fumeurs.

Bonne nouvelle : l’arrêt du tabac est bénéfique !
Arrêter de fumer réduit fortement les risques cardiaques et pulmonaires avant et après l’intervention. Bien entendu, il peut être difficile d’arrêter de fumer, mais c’est essentiel pour un rétablissement optimal.

Quand devez-vous arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer définitivement reste la meilleure option, mais ne pas fumer pendant les 6 à 8 semaines précédant l’intervention permettra à vos poumons de se rétablir et réduira le risque d’infection pulmonaire après l’intervention. Même un arrêt du tabac pendant 2 à 3 jours avant l’intervention contribuera à augmenter la quantité d’oxygène absorbé et à stabiliser votre fréquence cardiaque. Il est impératif de ne pas fumer dans les 24 heures précédant l’intervention.

Comment arrêter de fumer ?
Pour changer n’importe quelle habitude, la motivation et les objectifs sont essentiels. Déterminez une date précise pour arrêter de fumer et notez-la dans votre agenda. Rappelez-vous les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter de fumer et l’importance de l’arrêt pour la réussite de votre intervention. Ces raisons vous motiveront lorsque vous aurez envie de fumer.

Lorsque l’envie se fait sentir
Lorsque cela devient très difficile, demandez de l’aide à des personnes de confiance. Si vous avez besoin de soutien, appelez cette personne de confiance, et dites-lui ce que vous ressentez. Cette distraction et quelques mots d’encouragement peuvent vous aider à limiter les envies.

Évitez les éléments déclencheurs
Si vous avez des habitudes qui déclenchent l’envie de fumer, essayez de les éviter. Remplacez ces habitudes par des activités bénéfiques : allez vous promener, appelez un ami, faites des mots croisés ou de la lecture.

Récompensez-vous
Définissez des étapes menant à l’arrêt du tabac, puis récompensez-vous lorsque vous les atteignez. Lorsque vous passez une journée entière, une semaine entière, puis un mois entier sans fumer, offrez-vous une petite récompense ; une promenade sur la plage, un bain chaud, un bon film au cinéma. Dépensez l’argent que vous économisez sur les cigarettes pour vous faire plaisir. Cela vous aidera à rester motivé(e) et sur la bonne voie !

Que vous buviez de manière occasionnelle ou régulière, consommer de l’alcool dans les jours et les semaines précédant votre intervention peut fortement augmenter les risques de complications.

Les risques liés à l’alcool

Même de petites quantités d’alcool, comme de la bière ou du vin, peuvent perturber le système immunitaire et augmenter le risque de lésion cardiaque, d’infection pulmonaire et d’hémorragie. Pour mettre toutes les chances de votre côté pour une convalescence optimale, il est fortement recommandé de ne pas consommer d’alcool.

Les bienfaits de l’abstinence

Réduire votre consommation d’alcool dans les semaines précédant votre intervention sera extrêmement bénéfique pour votre convalescence. Il est important de cesser de boire au moins 48 heures avant votre intervention, voire plus, si possible. Si vous buvez de manière régulière, vous ressentirez peut-être des symptômes de manque. Dans ce cas, parlez-en à l’équipe soignante.

Astuces pour l’abstinence

L’abstinence est difficile, même pour quelques semaines. Ces conseils peuvent préserver votre motivation :

Programmer une date à partir de laquelle vous devez arrêter de boire. Notez cette date pour la rendre plus concrète
Associez une intention à cet objectif en indiquant pourquoi vous arrêtez. Par exemple,
« J’arrête de boire mardi prochain afin de me remettre rapidement de mon intervention»
Si certaines habitudes ou certains comportements déclenchent l’envie de boire de l’alcool, essayez de les éviter
Si vous avez envie de boire, changez-vous les idées en allant faire une promenade ou en appelant un ami
Fixez des étapes, comme une journée ou une semaine sans boire, et récompensez-vous lorsque vous atteignez ces objectifs

De nombreuses complications peuvent découler d’une consommation d’alcool avant l’intervention, surtout si vous buvez de manière régulière. Pour plus d’informations, contactez votre équipe soignante et suivez le programme qu’ils recommandent.