Pendant votre hospitalisation, votre équipe soignante vous a informé sur le programme nutritionnel que vous allez devoir suivre dans les mois à venir et tout au long de votre vie.
Adhérez à ce programme, c’est la clé du succès pour votre perte de poids.
Suivez-le scrupuleusement pour être sûr d’avoir les nutriments nécessaires et éviter les possibles effets indésirables.
Maela vous rappellera tout ce que vous avez besoin de garder à l’esprit. Au moindre doute, n’hésitez pas à contacter votre équipe soignante.
Voici quelques conseils d’ordre général pour vous aider à modifier votre comportement et vous mettre sur la voie d’une meilleure santé.
- Mangez très lentement : n’oubliez pas de reposer votre fourchette entre chaque bouchée
- Mastiquez bien : ceci est très important pour éviter que les aliments ne se bloquent dans votre trachée
- Consacrez davantage de temps aux repas : jusqu’à 45 minutes pour manger une petite quantité
- Cessez de manger dès que vous vous sentez rassasié
- Ne vous forcez pas à finir une portion ou à dépasser la quantité supportée par votre estomac
- Buvez régulièrement entre les repas : au moins 1,5-2 litres par jour. Ne buvez plus rien 30 minutes avant les repas et recommencez 30 minutes après les repas.
- Les boissons gazeuses et l’eau pétillante ne sont pas recommandées
- Répartissez votre alimentation : 6 à 7 prises par jour, cela signifie que vous devez prévoir des collations entre les principaux repas
- Ne sautez jamais un repas
- Évitez les produits sucrés : sucre, miel, bonbons, chocolat, confitures, pâtes de fruits, compotes sucrées, biscuits, sirops de fruits, boissons et desserts industriels, glaces, etc.
- Évitez les matières grasses cachées : pâtisseries, popcorn, chips, frites, etc.
- Évitez les aliments gras comme la mayonnaise, la crème, le bacon, la charcuterie, les fruits secs, l’avocat, les olives, etc.
- Évitez les crudités dures (carottes, céleri) en grandes quantités. Ces légumes risqueraient de rester bloqués dans votre trachée ou dans votre système digestif