Quels sont les vitamines et minéraux que je devrai prendre en complément après ma chirurgie de perte de poids ?
Des multivitamines, du calcium avec de la vitamine D, et dans la plupart des cas, du fer ou une supplémentation en vitamine B12.
Il arrive que de la vitamine A soit ajoutée au régime, en fonction du degré de malabsorption après l’intervention. Une forme à croquer est recommandée, au moins dans les premiers temps après l’intervention.
Veillez à utiliser une formule vitaminée pour adultes, et non des multivitamines pour enfants.
Demandez à votre équipe soignante si la vitamine A est indiquée dans votre cas.
Pendant combien de temps devrai-je prendre des suppléments vitaminiques ?
Vous devrez prendre des suppléments vitaminiques tout au long de votre vie.
De quelle quantité de protéines ai-je besoin chaque jour ?
Une quantité de 60 à 80 grammes de protéines est recommandée pour la plupart des patients, mais certains d’entre eux peuvent avoir besoin d’une plus grande quantité, en fonction de leurs réactions à l’intervention ou du type de chirurgie pratiqué.
Votre diététicien peut vous donner de plus amples informations.
Puis-je prendre toutes les protéines en une seule dose ?
Les protéines doivent être prises en plusieurs fois, au cours de plusieurs repas et collations équilibrés.
La quantité optimale de protéines que vos muscles sont capables d’absorber au cours d’un repas est d’environ 25 à 35 grammes.
De plus, les protéines sont un nutriment qui permet de se sentir plus rassasié, plus longtemps.
Si nous essayons d’intégrer les protéines à chaque repas et collation, nous sommes moins susceptibles de ressentir de la faim quand ce n’est pas l’heure de manger.
Comment dois-je prendre mes protéines ? Et si je suis végétarien ?
Les viandes, les œufs, les produits laitiers et les légumineuses sont des sources de protéines habituelles dans l’alimentation quotidienne.
Les extraits protéiques tirés du soja, du riz complet et du lactosérum sont des alternatives à la viande utilisées par les végétariens et faciles à trouver en magasin.
Les préparations liquides ou les barres protéinées constituent un moyen supplémentaire de combler vos besoins en protéines.
Votre diététicien peut vous offrir des informations complémentaires sur les sources de protéines.
Il peut être utile de calculer votre apport protéique quotidien, pour être sûr de ne pas en manquer.
À mesure que vous êtes capable de tolérer une alimentation plus normale, vous consommez une plus grande part de ce qui vous est nécessaire durant les repas normaux et les suppléments deviennent moins indispensables.
Dois-je éviter la caféine après une chirurgie bariatrique ?
Les boissons à la caféine ont montré qu’elles étaient aussi valables que les autres pour préserver votre hydratation.
Cependant, il est préférable d’éviter la caféine pendant au minimum 30 jours après l’intervention, car votre estomac est encore très sensible.
Passé ce délai, vous pouvez prendre l’avis de votre chirurgien ou de votre diététicien sur la possibilité de consommer à nouveau de la caféine. Rappelez-vous que la caféine va souvent de pair avec des boissons sucrées très caloriques. Aussi, veillez à faire les bons choix en matière de boissons.
Pourquoi les apports liquides sont-ils importants ?
La déshydratation se produit lorsque votre organisme ne reçoit pas assez de liquide pour fonctionner de manière optimale.
Emportez une bouteille d’eau avec vous toute la journée, même en dehors de chez vous, et n’oubliez pas de boire même lorsque vous n’avez pas soif.
Boire au moins 1,5-2 L de liquide est un bon objectif quotidien. Vous pouvez estimer que vous avez bu assez de liquide si votre urine est de couleur claire et que vous urinez fréquemment.
Les signes de déshydratation peuvent être la soif, des maux de tête, des selles dures, des vertiges en s’asseyant ou en se levant et une urine foncée.
N’hésitez pas à contacter votre chirurgien si vous n’arrivez pas à boire assez de liquide pour rester bien hydraté.
Que se passera-t-il si je ne consomme pas assez de protéines après l’intervention ?
Votre organisme a des besoins en protéines plus importants pendant la période de perte de poids rapide pour préserver votre masse musculaire.
Si vous ne fournissez pas assez de protéines à votre organisme durant votre régime, il brûlera les protéines de vos muscles et vous pourriez devenir trop frêle.
Les protéines sont également nécessaires à votre métabolisme courant.
