Il est très important d’avoir une respiration efficace et régulière.
Nous pensons rarement à la façon dont nous respirons et pourtant elle est unique pour chacun d’entre nous.
Une respiration optimale permet un apport plus important d’oxygène dans le sang et rend les fonctions corporelles plus efficaces, réduisant ainsi la fatigue, la raideur, et améliorant le bien-être physique.
Une préparation avec des exercices de respiration avant l’intervention peut améliorer les résultats chirurgicaux.
Après l’intervention, poursuivez vos exercices de respiration quotidiens en suivant les instructions de votre équipe médicale. Concentrez-vous sur votre respiration lorsque vous effectuez vos autres exercices quotidiens.
Effectuez les exercices de respiration suivants, tous les jours précédant l’opération.
Après votre sortie de l’hôpital, votre programme d’activité physique comportera ces exercices pendant encore 2 semaines.
Respiration profonde – 10 répétitions
Respiration latérale – 10 répétitions
Respiration abdominale – 10 répétitions
Appliquez ces principes de respirations durant votre entraînement et votre vie quotidienne :
- Inspirez et expirez par le nez
- Contrôlez votre respiration
- Trouvez votre rythme naturel
- Respirez silencieusement