Ameliyattan sonra yeme (SSS)
Zayıflama ameliyatından sonra hangi vitamin ve mineral takviyelerini almalıyım?
Multivitamin, D vitamini ile kalsiyum ve çoğu durumda demir ve/veya B12 vitamini takviyesi. Bazen ameliyatın malabsorpsiyon derecesine bağlı olarak rejime A vitamini de eklenir. En azından ameliyattan sonraki ilk dönemde çiğnenebilir form tavsiye edilir. Çocuklara yönelik multivitamin değil, yetişkinler için uygun olan bir vitamin kullandığınızdan emin olun. Sağlık uzmanınıza A vitamininin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
Vitamin takviyelerini ne kadar süre almam gerekecek?
Hayatınızın geri kalanı boyunca vitamin takviyesi almanız gerekecek.
Günlük olarak ne kadar proteine ihtiyacım var?
Çoğu hasta için günlük 60-80 gram önerilir; ancak bazı kişiler için ameliyata verdikleri yanıta veya ameliyat türüne göre daha fazla protein gerekli olabilir. Diyetisyeniniz size daha ayrıntılı bilgi verebilir.
Protein ihtiyacımın tamamını tek dozda alabilir miyim?
Protein birden fazla öğün ve sağlıklı atıştırmalık aracılığıyla birden fazla dozda alınmalıdır. Bir öğün sırasında kaslarınızın absorbe edebildiği protein miktarı yaklaşık 25 ila 35 gramdır. Ayrıca protein, daha uzun süre ve daha tok hissetmemize yardımcı olan bir besin maddesidir. Her öğünümüze ve atıştırmalığımıza protein eklersek yemek vakti dışında aç hissetme ihtimalimiz daha az olur.
Proteinimi nasıl almalıyım? Vejetaryen besleniyorsam ne yapabilirim?
Et, yumurta, süt ürünleri ve fasulyeler günlük gıdalar arasında yaygın protein kaynaklarıdır. Soya, kahverengi pirinç ve peynir suyundan elde edilen protein özleri, vejetaryenler tarafından kullanılan ve marketlerde yaygın olarak satılan et ikameleridir. Sıvı protein karışımları veya barları, protein ihtiyaçlarınızı karşılamak için ek imkanlar sunabilir. Diyetisyeniniz protein kaynakları hakkında ilave bilgi verebilir.
Protein miktarınızın eksik kalmadığından emin olmak için günlük protein alımınızı hesaplamak faydalı olabilir. Daha normal gıdaları tolere edebilir hale geldikçe düzenli öğünlerinizde protein ihtiyacınızı daha fazla karşılayabileceksiniz ve takviye kullanma gerekliliğiniz azalacaktır.
Bariatrik cerrahiden sonra kafeinden uzak durmam gerekiyor mu?
Kafeinli içeceklerin su ihtiyacınızı karşılamak konusunda diğer içecekler kadar iyi olduğu gösterilmiştir. Yine de ameliyattan sonraki ilk 30 gün boyunca mideniz hala son derece hassasken kafein kullanmaktan kaçınmak iyi bir fikirdir. Sonrasında kafein kullanma konusunu cerrahınıza veya diyetisyeninize danışabilirsiniz. Kafeinin genellikle şekerli, yüksek kalorili içeceklerde olduğunu unutmayın; dolayısıyla bilinçli içecek tercihleri yaptığınızdan emin olun.
Sıvı alımı neden önemlidir?
Dehidrasyon, vücudunuz en iyi şekilde işlev göstermesine yetecek kadar sıvı almadığında meydana gelir. Evde değilken bile gün boyunca yanınızda bir şişe su bulundurun; susamış hissetmediğinizde dahi kendinize su içmeyi hatırlatın.
En az 2 litre sıvı içmek iyi bir günlük hedeftir. İdrarınız açık renkliyse ve günde birçok kez idrara çıkıyorsanız yeterli sıvı alıyorsunuz demektir. Dehidrasyon belirtileri arasında susuzluk, baş ağrısı, sert dışkı, otururken veya ayakta dururken baş dönmesi veya koyu renkli idrar yer alır. Su ihtiyacınızı karşılayacak kadar sıvı tüketemiyorsanız cerrahınızla iletişime geçmelisiniz.
Ameliyattan sonra yeterince protein almazsam ne olur?
Vücut, kas kütlesini korumak için hızlı kilo verilen dönemde ilave proteine ihtiyaç duyar. Diyet boyunca yeterli miktarda protein sağlamadığınız takdirde vücudunuz bu proteini kaslarınızdan alır ve zayıf düşebilirsiniz. Protein ayrıca metabolizmanızın devamlılığı için de gereklidir.