Baria-E-84 Respiración antes y después de la cirugía
Es muy importante una respiración correcta y regular. Los patrones de respiración son personales, pero rara vez pensamos en cómo respiramos. La respiración óptima lleva más oxígeno a la sangre y ayuda a que el cuerpo funcione de manera más eficiente, lo que resulta en una mejor salud física con menos fatiga y rigidez muscular.
Respiración profunda 10 repeticiones
- Siéntate derecho y cierra los ojos.
- Pon una mano sobre tu estómago y la otra sobre tu pecho.
- Tome una respiración profunda por la nariz durante 3 segundos.
- Aguante la respiración durante 3 segundos.
- Exhale como soplar sopa por la boca durante 6 segundos.
- Mientras respira, concéntrese en el ascenso y descenso de su estómago y pecho.
- Repita este ejercicio de respiración varias veces, siguiendo los pasos