Category: Klinik Obezite

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-039 Moje cesta po operaci

Vaše nové, zdravé já na vás čeká     

     

Během prvních 6 měsíců po operaci bude velmi důležité důsledně dodržovat pokyny vašeho zdravotnického týmu. Ten vám předepíše pooperační výživový protokol, vitamínové a minerální doplňky a program fyzické aktivity. Se zdravotnickými odborníky budete také muset absolvovat několik následných návštěv. Program Připravte se vám pomůže mít pod kontrolou vše, na co budete muset během krátkodobého následného sledování pamatovat.

Ozvěte se svému zdravotnickému týmu

Pokud si nejste jistí, jak dodržovat pooperační pokyny, neváhejte svůj zdravotnický tým kontaktovat. Potřebujete-li psychologickou nebo vzájemnou podporu, nezdráhejte se kontaktovat příslušné zdroje. Další informace žádejte na klinice, kde jste absolvovali bariatrickou operaci. Během krátkodobého následného sledování vás program Připravte požádá o vyplnění různých dotazníků, pomocí kterých vám váš zdravotnický tým bude moci poskytovat co nejlepší péči.

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-027 Moje cesta k dlouhodobému úbytku hmotnosti

Bariatrická operace ovlivní váš každodenní život už navždy. Je důležité i nadále dbát o zdravý životní styl.

  • „Zamilovaná fáze“

 

Během prvních několika měsíců po operaci se bude možná zdát, že dodržování doporučení od vašeho týmu zdravotnických odborníků je hračka. Nebude mít moc hlad, budete jíst jen velmi malé porce, možná pro vás bude dokonce těžké splnit každodenní požadovaný příjem potravy a budete v častém kontaktu s vaším týmem zdravotnické péče. Během tohoto období se bude zdát, že z vás kila padají jako nic. Někteří první rok po operaci nazývají „zamilovanou fází“.

 

Jak je ale známo, „zamilovanost“ nikdy netrvá věčně…

 

Po jednom roce už věci možná ale budou vypadat jinak. Obvykle se v té době vrátí do hry hlad, zvětší se porce jídla a dodržování režimu může být náročnější. Na vaší stravě záleží během celého procesu, ale podle některých odborníků na ní záleží ještě více právě rok po operaci. Dodržování způsobu stravování, které vám doporučí váš výživový poradce, je naprosto klíčové, pokud si chcete svůj úbytek hmotnosti udržet dlouhodobě.

 

Zde jsme pro vás připravili několik tipů, které vám mohou pomoci dobře zvládnout období po prvním roce od operace:

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Při čtení těchto tipů nezapomínejte, že nemusíte být dokonalí. To není nikdo z nás. Jen si dávejte pozor, abyste se od těchto zásad nevzdálili přespříliš. Když začnete trochu ztrácet kurz, rychle se zase vraťte do hry. Zjistíte, že čím více budete pravidla dodržovat, tím více úspěchu budete mít!

  • Rozvrh následného sledování pro bariatrické pacienty:

 

Po prvních 6 měsících budete mít obvykle následnou návštěvu v 9. a 12. měsíci. Během druhého roku po operaci budete mít naplánované dvě návštěvy vždy po 6 měsících. Poté budou návštěvy probíhat jednou ročně.

 

Program Připravte se vám připomene tyto následné návštěvy a hodnocení, která jsou s nimi spojena. XXXX K PŘIZPŮOBENÍ PODLE NEMOCNICE.

  • Cvičení:

Pokud chcete zabránit opakovanému zvýšení hmotnosti, je důležité, abyste byli i nadále aktivní a pravidelně cvičili po zbytek svého života.

 

Během 1. a 2. roku si najděte nějaký sport nebo aktivitu, které vás budou doopravdy bavit. Až takovou činnost najdete, začněte na ní postupně a dlouhodobě pracovat od začátečníka až po pokročilou úroveň. Vždy hledejte nové způsoby, jak tuto aktivitu provádět, zapojujte nové svaly a poznávejte nové lidi.

 

Stanovte si krátkodobé a dlouhodobé cíle

Pokud chcete mít dlouhodobý úspěch, je velmi důležité, abyste si stanovili krátkodobé a dlouhodobé cíle. Dlouhodobý cíl může vypadat třeba takto: „Chci mít silnější tělo.“ Krátkodobý cíl může vypadat třeba takto: „Chci dvakrát týdně chodit na jógu.“

 

  • První krok: „Chci zvládnout celou hodinu bez přestávky.“
  • Druhý krok: „Chci se zaměřit na správné dýchání.“
  • Třetí krok: „Chci získat více flexibility v trupu.“

 

Jasné a malé cíle vás mohou motivovat, abyste se nevzdávali a dále posilovali své tělo.

 

Užijte si to. Spojte aktivitu s lidmi.

Nejlepší radou je najít si aktivitu, kterou si budete užívat a při které budete objevovat nové věci. Někteří lidí si užívají aktivity, do kterých se může zapojit celá rodina. Jiní si mají radši činnosti, které rozšiřují jejich obzory a mohou při nich poznat podobně smýšlející lidi. Sami zjistíte, jaké typy činností jsou pro vás ty pravé. Nejdůležitější je, abyste si aktivitu doopravdy užívali a abyste se na ni každý týden těšili.

 

  • Příjem vitaminů:

I po jednom roce od operace je velmi důležité dále užívat doplňky stravy s vitaminy a minerály, které vám předepsal váš zdravotnický tým, a to každý den. Mohou se objevit určité nedostatky vitaminů a minerálů, a to i během dlouhodobého sledování.

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-029 Úvod k mojí přípravě

Během důležitých měsíců před vaším chirurgickým zákrokem je nutné pochopit, co bariatrická operace znamená pro vaše zdraví a kvalitu života a jak se na ni co nejlépe připravit. Každý den můžete shromažďovat informace o tom, jak můžete své tělo připravit na operaci a jak postupně změnit své stravovací a cvičební návyky.

Program Připravte se vám pomůže připravit se na hospitalizaci a provede vás informacemi, které budete před operací potřebovat.

Pokud byste nebyli plně odhodláni řídit se pokyny svého lékařského týmu a změnit své stravovací a cvičební návyky, hrozilo by, že by vaše operace nevedla ke snížení tělesné hmotnosti. Od chvíle, kdy zjistíte, že se kvalifikujete k chirurgickému zákroku, byste měli začít žít zdravěji, lépe se stravovat, více se hýbat a omezit užívání alkoholu a kouření. (V období těsně před procedurou budete muset přestat užívat alkohol a kouřit úplně.) To vás nejen připraví na úspěšnou operaci a uzdravení, ale také na začátek zcela nového, zdravějšího životního stylu.

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-041 Rekonstrukční chirurgie po bariatrické operaci

Pokud u vás po bariatrickém chirurgickém zákroku došlo k výraznému úbytku tělesné hmotnosti, může vám na určitých částech těla zůstat přebytečná kůže. Někteří pacienti, kteří prodělali bariatrickou operaci, se rozhodli nechat si odstranit přebytečnou kůži pomocí plastické operace.

Plastičtí chirurgové používají k odstranění přebytečné kůže konturovací techniky, jako je korekce převislého břicha nebo lifting kůže těla. Tyto zákroky u pacientů velmi úspěšně řeší povislou kůži a pomáhají jim znovu si užívat života.

Aby měli pacienti nárok na plastickou chirurgii po bariatrické operaci, musí splňovat určité zdravotní požadavky. Zeptejte se svého lékaře nebo chirurga, jestli byste se také mohli kvalifikovat. Pokud ne, zkuste si zjistit, co byste mohli se svým zdravotním stavem udělat, abyste se kvalifikovali.

Podmínky k rekonstrukční chirurgii

  • Dobrý celkový zdravotní stav
  • Alespoň 1,5 až 2 roky po bariatrické operaci

Úbytek hmotnosti již skončil minimálně před 6 měsíci

  • Hodnota BMI 25 nebo nižší – k dosažení lepších krátkodobých, střednědobých a dlouhodobých výsledků
  • Žádný nedostatek vitaminů nebo minerálů
  • Pacient je nekuřák z důvodu lepšího hojení zjizvené tkáně
  • Pacientka není těhotná ani neplánuje otěhotnět během následujících 2 až 3 let
  • Stabilní strava a pravidelné cvičení
  • Realistická očekávání

Zákroky, které lze zvážit

V závislosti na hmotnosti, kterou jste zhubli, a na umístění přebytečné kůže můžete zvážit jeden nebo více z následujících postbariatrických chirurgických rekonstrukčních zákroků:

  • Korekce převislého břicha (abdominoplastika): Korekce břicha je účinný postbariatrický chirurgický rekonstrukční zákrok, který nejen odstraňuje přebytečnou pokožku, ale také zpevňuje břišní svaly a vytváří štíhlejší pas a plošší břicho. Je ale důležité pamatovat, že po korekci břicha zůstane dlouhá výrazná jizva na spodní straně břicha.

 

  • Lifting paže (brachioplastika): Lifting paže začíná vytvořením řezu podél spodní části horní paže. Přebytečná pokožka je odstraněna, aby paže vypadala pevnější a užší. Pamatujte ale, že vám zůstane dlouhá a výrazná jizva po celé délce horní paže.

 

  • Lifting hýždí (brazilský lifting hýždí): Hýždě jsou jednou z oblastí, které vyžadují po úbytku hmotnosti vyžadují korekci nejčastěji. Plastický chirurg může tuto část těla zpevnit a vymodelovat a vytvořit tak hladší a pevnější tvar.

 

  • Lifting prsou: Vzhledem k tomu, že se prsa skládají převážně z tukové tkáně, může být jejich vzhled hubnutím výrazně ovlivněn. Zvětšení a zpevnění prsou jsou dva způsoby tvarování těla, které po hubnutí pomáhají obnovit přirozený objem prsou a zvednout je.

 

  • Lifting stehen: Mnoho pacientům zůstane po absolvování bariatrické operace přebytečná kůže v oblasti stehen. Lifting stehen může tento problém vyřešit. Existuje několik typů liftingu stehen. Rozdíl mezi jednotlivými typy tkví v řezu, který chirurg provede:
    • Vertikální plastika stehen: Řez začíná v tříslech a postupuje až ke vnitřní straně kolena. Z oblasti vnitřního stehna je odstraněn kousek pokožky. Po zahojení může zůstat vidět zjizvení.
    • Lifting vnitřního stehna: Jde o nejoblíbenější typ plastiky stehen. Tento typ operace je ideálním řešením pro pacienty, kteří mají středně velké množství nadbytečného tuku a pokožky na vnitřních stehnech. Na vnitřním záhybu třísel se provede řez a poté se vypne a zpevní pokožka.
    • Lifting vnějšího stehna: V tomto případě se řez provádí v okolí boku směrem k tříslům.
    • Spirální plastika stehen: Jedná se o nový způsob liftingu stehen, který modeluje zadní, přední, vnější a vnitřní oblast stehen. Řez se provádí těsně pod hýžděmi a táhne se až k záhybu třísel. Tento typ operace se obvykle provádí u pacientů, kteří potřebují z oblasti odstranit velmi velké množství pokožky a tuku.

Mnoho lidí zajímá, zda jejich zdravotní pojištění nebo systém státní zdravotní péče pokryje náklady na jejich rekonstrukční plastické operace. Některých zákroků se to týkat může, zatímco jiných nikoliv. K PŘIZPŮSOBENÍ PODLE DANÉ ZEMĚ

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-043 Zvládání bolesti

Na místě řezu nebo v poloze, ve které se vaše tělo nacházelo během operace, můžete cítit bolest. U některých pacientů může po laparoskopii dojít také k bolesti krku a ramen. Pro zdravotnický tým je váš pocit pohodlí velmi důležitý.

Přestože po operaci vždy dojde k určitému nepohodlí, v zájmu vašeho zotavení je nezbytné udržovat bolest pod kontrolou. Když se budete cítit dobře, budete se moci lépe zapojit do aktivních činností, jako je chůze, hluboké dýchání a kašel, které jsou všechny nezbytné k co nejrychlejšímu zotavení.

Několik tipů pro lepší pocit pohodlí

  • Pokud máte bolesti, řekněte to sestrám a lékařům, zvláště pokud vám tyto bolesti brání v pohybu, hlubokém dýchání a celkovém pocitu pohodlí.
  • Každý jsme jiný, a proto průběžně sestřičky informujte o svých pocitech. Díky tomu vám budou schopné lépe pomoci.
  • Počítejte s bolestí dopředu – pokud je pro vás poloha vleže pohodlná, možná budete přece jen potřebovat léky proti bolesti na to, abyste se mohli zvednout a chodit.
  • Zůstaňte jeden krok před bolestí. Nečekejte, až se bolest rozjede naplno. Léky proti bolesti fungují nejlépe, když se užívají jako prevence.
  • Riziko, že byste se stali na lécích proti bolesti závislí, je velmi nízké, pokud se používají pro konkrétní lékařské účely, jako je například chirurgický zákrok.
Categories
Klinik Obezite

Baria-E-047 Bariatrická operace a těhotenství

Bariatrická operace může znamenat pozitivní změnu ve vaší plodnosti. Několik studií shledalo, že ženy, jejichž problémy s plodností byly spojeny s obezitou a které podstoupily operaci, mohou poprvé po letech začít pravidelně ovulovat. Je však důležité počkat po operaci alespoň 12 měsíců a před otěhotněním se ujistit, že máte stabilizovaný metabolismus.

Po 12 až 24 měsících od bariatrické operace je těhotenství bezpečné

Po operaci prochází vaše tělo potenciálně stresujícími změnami a výraznými změnami ve výživě, což může pro rostoucí dítě znamenat problémy. Lékaři doporučují ženám vyhnout se otěhotnění po dobu 12 až 24 měsíců po operaci, aby nedošlo k případné podvýživě vás i vašeho dítěte.

Důrazně doporučujeme používat dlouhodobě působící antikoncepci

Nové vědecké studie ukazují, že vaše operace by mohla negativně ovlivnit vstřebávání perorální antikoncepce. Gynekologové doporučují jako prevenci nechtěného těhotenství používat dlouhodobě působící metody reverzibilní antikoncepce, jako jsou například nitroděložní tělíska (IUD) a antikoncepční implantáty.

Vitaminové a minerální doplňky jsou zcela nepostradatelné

Dokonce i po počátečním pooperačním období trpí mnoho žen nedostatkem živin, což může být během těhotenství problém. Studie publikovaná v roce 2006 zjistila, že nejčastějšími nutričními komplikacemi spojenými s bariatrickou operací jsou nedostatky vitaminu B12, železa, vápníku a vitaminu D. V některých případech mohou pacienti po operaci trpět podvýživou spojenou s nedostatkem kalorií a bílkovin a špatnou absorpcí tuků. Mnoho žen po operaci konzumuje jen 500 kalorií denně a proto musí často užívat vitaminy nahrazující živiny, které jejich tělo již nedokáže samo metabolizovat.

Co dělat v případě těhotenství

Pokud po stabilizaci pooperační váhy plánujete otěhotnět, důrazně doporučujeme zůstat v péči zdravotnického týmu z více oborů. Je velmi důležité, abyste užívala multivitaminy a minerální doplňky a chodila na pravidelné sledování odborníkem na nutriční nedostatky. Rovněž bude zapotřebí jiný přístup k těhotenské cukrovce a také pečlivé vyhodnocení gastrointestinálních potíží a vhodné poradenství. Měla byste také pamatovat, že po bariatrické operaci je velmi vysoká pravděpodobnost porodu císařským řezem.

LITERATURA:

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-049 Moje podrobnosti o operaci: žaludeční bypass ŽALUDEČNÍ BYPASS (Roux-en-Y)

Žaludeční bypass Roux-en-Y se považuje za zlatý standard bariatrických výkonů. Výsledkem tohoto výkonu je ztráta hmotnosti díky výrazně menší velikosti žaludku, která vám zabrání jíst tolik co dříve, a bypassu tenkého střeva, díky kterému budete z potravin, které jíte, absorbovat méně tuku.

 

Procedura

Tato procedura se skládá ze dvou kroků: rozdělení žaludku a rekonstrukce gastrointestinálního traktu.

  1. Pomocí svorek se z horní části žaludku vytvoří malá kapsa. Tím se zamezí funkci větší části žaludku.
  2. Tenké střevo se rozdělí na dvě části. Jeden konec se poté připojí k váčku žaludku. Druhý konec, který je stále připojen k části žaludku, která již není funkční, se znovu připojí ke střevnímu traktu, aby se umožnil odtok trávicích šťáv.

 

Sem vložte příslušné video

 

Výhody a nevýhody

Úbytek hmotnosti je největší během prvních měsíců po operaci. V této době je velmi důležité přijímat dostatek bílkovin, abyste se mohli z operace zotavit. Míra hubnutí se během každého následujícího měsíce zpomaluje a obvykle se stabilizuje mezi 12 a 18 měsíci po operaci. Celkový úbytek hmotnosti nelze přesně předpovědět, protože závisí na mnoha faktorech, včetně vašeho věku, předoperační hmotnosti a množství vaší fyzické aktivity. Očekávaný úbytek hmotnosti u této operace je však 65–75 % vaší nadváhy.

 

Tento postup tvoří asi 30–40 % z celkového počtu bariatrických operací a jeho prevalence pomalu klesá.

 

Žaludeční bypass – ve zkratce

  • zhubnutí 65–75 % nadměrné hmotnosti po 3 letech s průměrným EWL 60 % i 10 let po operaci
  • Výborná kontrola pocitu hladu
  • Riziko dumpingového syndromu ODKAZ NA SOUBOR
  • Až 83% remise cukrovky
  • Zlepšení hyperlipidémie až o 93%.
  • Vyřešení vysokého krevního tlaku až u 75% pacientů.
  • Spánková apnoe vyřešena až u 80 % pacientů
  • Minimální požadavky na vitaminy: Multivitaminy + vitamin B12

 

Rizika a komplikace Krátkodobé Dlouhodobé
Sklouznutí bandáže, eroze, deflace, odpojení katetru    
Krvácení X X
Krevní sraženiny (ODKAZ) X X
Dumpingový syndrom ODKAZ NA MODUL DUMPINGOVÉHO SYNDROMU X X
Únik X X
Kýla (ODKAZ) X X
Perforace žaludku nebo střev nebo poranění jiných orgánů X X
Pouch / anastomotická obstrukce nebo obstrukce střev X X
Nedostatek vitaminů, vápníku nebo železa (ODKAZ) X X
Plicní a/nebo srdeční problémy X X
Zahojení pokožky X X
Striktura X X
Refluxní ezofagitida (ODKAZ) X X
Obstrukce tenkého střeva X X
Zvracení (ODKAZ) X X
Průjem X  
Zácpa X  

 

 

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-067 Spánkové apnoe

Obstrukční spánková apnoe (OSA), nebo zjednodušeně spánková apnoe, je porucha spánku, při které během spánku dochází ke krátkým a opakovaným zástavám dechu. „Apnoe“ označuje zástavu dechu trvající minimálně deset sekund. Nastává v případě, když svaly v zadní části krku nedokáží navzdory snahám o dýchání udržet dýchací cesty otevřené.

 

Spánková apnoe může způsobit přerušovaný spánek a nízkou hladinu kyslíku v krvi. U lidí se spánkovou apnoí může kombinace přerušovaného spánku a nedostatku kyslíku vést k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a problémům s náladou a pamětí. Spánková apnoe také zvyšuje riziko mikrospánku.

 

Existují dva typy přerušení dýchání, které jsou pro spánkovou apnoi charakteristické:

  • Apnoe: kde se svaly a měkké tkáně v krku uvolňují a kolabují natolik, že způsobí úplné zablokování dýchacích cest; tento stav se nazývá apnoe, když je proud vzduchu zablokován na 10 sekund nebo déle.
  • Hypopnoe: částečné zablokování dýchacích cest, které má za následek snížení průtoku vzduchu o více než 50 % po dobu 10 sekund nebo déle.

 

 

Obezita a spánková apnoe

Odhaduje se, že spánkovou apnoí trpí 80 % klinicky obézních lidí, zejména mužů. Miliony lidí si toho však nejsou vědomy a mylně své příznaky připisují něčemu jinému.

Účinky bariatrické operace na závažnost spánkové apnoe byly zkoumány klinickými studiemi. Pacienti na čekací listině pro bariatrickou operaci vykazovali sklon k silné spánkové apnoi za hodinu. Jeden rok po úspěšné operaci poklesl obstrukční index pacientů z těžkého na střední.

Léčba pomocí CPAP

Léčba pomocí CPAP je nejběžnější a nejúčinnější pomocí při spánkové apnoi. Pokud trpíte spánkovou apnoí, je ke snížení komplikací během pobytu v nemocnici důležitá správná léčba. S léčbou pomocí CPAP začněte co nejdříve, abyste dosáhli klidnějšího spánku, měli během dne více energie a zlepšili výsledky operace. Využívání léčby CPAP před operací bude také znamenat nižší tlak po zhubnutí, protože se zmenší omezení dýchacích cest.

Je možné, že se vám podaří zhubnout natolik, že již léčbu pomocí CPAP nebudete potřebovat vůbec, to ale neplatí automaticky. Jakmile bude bariatrická operace hotová a úbytek hmotnosti již skončí, měla by být provedena opakovaná spánková studie, aby se posoudila závažnost a nutnost léčby pomocí CPAP.

 

 

Primárním způsobem léčby OSA je využití CPAP.

 

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-057 Úvod k obezitě

Ať už je obezita považována za rizikový faktor dalších nemocí (podle Světové zdravotnické organizace), nebo jako samostatné onemocnění (World Obesity Federation), v každém případě jde o vážný zdravotní problém jak pro postižené osoby, tak i pro komunitu. Obezita se definuje jako nadbytečná tuková hmota, která negativně ovlivňuje zdraví a sociální a psychický život postižených osob.

V roce 2016 mělo 39 % dospělých ve věku nad 18 let nadváhu a 13 % bylo obézních. Již brzy bude asi 50 % amerických občanů považováno za obézní.

Index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI) je jednoduchý údaj hmotnosti ve vztahu k výšce, který se běžně používá ke klasifikaci nadváhy a obezity u dospělých. Vypočítává se pomocí hmotnosti osoby v kilogramech vydělené druhou mocninou její výšky v metrech (kg/m2). Je to nejužitečnější způsob měření nadváhy a obezity a vypočítává se stejným způsobem u obou pohlaví a u všech věkových kategorií dospělých.

Hodnota BMI nad 30 definuje obezitu. Čím větší je BMI, tím vážnější je obezita. K bariatrické operaci se mohou kvalifikovat lidé s hodnotou BMI nad 35 a s onemocněním souvisejícím s obezitou, nebo lidé s hodnotou BMI nad 40.

 

Categories
Klinik Obezite

Baria-E-022 Časté otázky ohledně stravování po operaci

Jaké vitaminové a minerální doplňky stravy bych měl po bariatrické operaci užívat? 

Multivitaminy, vápník s vitaminem D a ve většině případů doplňky železa a/nebo vitaminu B12. Někdy se do jídelníčku přidává také vitamin A v závislosti na stupni malabsorpce způsobené operací. Minimálně zpočátku se doporučuje užívat vitaminy ve žvýkací formě. Zkontrolujte, že užíváte vitaminy pro dospělé a nikoliv multivitaminy pro děti. Zeptejte se svého zdravotnického týmu, zda je pro vás vitamin A vhodný.

Jak dlouho budu muset vitaminové doplňky užívat?

Vitaminové doplňky budete muset užívat po zbytek života.

Kolik bílkovin každý den potřebuji? 

U většiny pacientů se doporučuje příjem 60–80 gramů denně, ale někteří mohou potřebovat o něco víc kvůli jejich reakci na operaci nebo vzhledem k typu chirurgického zákroku. Váš dietolog vám podá více informací.

Můžu celou doporučenou dávku bílkovin užít najednou? 

Bílkoviny by měly být užívány v několika dávkách během různých jídel a zdravých svačin. Vaše svaly jsou během jídla schopny absorbovat asi 25 až 35 gramů bílkovin. Díky bílkovinám se také cítíme déle sytější. Když bílkoviny zahrnete do každého jídla a svačiny, bude méně pravděpodobné, že dostanete hlad mezi jídly.

V jaké formě bych měl(a) bílkoviny přijímat? Co když jsem vegetarián? 

Běžnými zdroji bílkovin jsou maso, vejce, mléčné výrobky a fazole. Náhražkami masa, které často používají vegetariáni a prodávají se v obchodech, jsou bílkovinové extrakty ze sóji, hnědé rýže a syrovátky. Další způsob, jak vašemu tělu dodat potřebné bílkoviny, jsou proteinové koktejly nebo tyčinky. Více informací o zdrojích bílkovin vám může poskytnout váš dietolog.

Můžete si také přepočítat svůj každodenní příjem bílkovin a zkontrolovat, že jich máte dostatek. Až budete schopni konzumovat více běžných potravin, budete větší část bílkovin získávat z běžných jídel a nebudete muset užívat již tolik doplňků.

Budu se muset po bariatrické operaci vyhýbat kofeinu?

Ukázalo se, že kofeinové nápoje jsou k hydrataci stejně dobré jako ostatní. Přesto je dobré vyhýbat se kofeinu alespoň prvních 30 dnů po operaci, když je váš žaludek ještě mimořádně citlivý. Poté se můžete ohledně příjmu kofeinu poradit se svým chirurgem nebo dietologem. Pamatujte, že kofein je často podáván spolu se sladkými, vysoce kalorickými nápoji, takže si zkontrolujte svůj výběr.

Proč je tak důležitý příjem tekutin? 

Když vaše tělo nemá dostatek tekutin na to, aby fungovalo co nejlépe, dochází k dehydrataci. Noste s sebou láhev vody po celý den, i když jste mimo domov; nezapomínejte pít, i když necítíte žízeň.

Dobrým denním cílem je vypít alespoň 2 litry tekutin. Známkou dostatečného příjmu tekutin je, když máte světlou moč a chodíte na záchod několik denně. Známkami dehydratace mohou být žízeň, bolest hlavy, tvrdá stolice, závratě při sezení nebo vstávání nebo tmavá moč. Pokud nejste schopni pít dostatek tekutin, měli byste se obrátit na ordinaci vašeho chirurga.

Co by se stalo, kdybych po operaci neměl(a) dostatečný příjem bílkovin?

V období rychlého hubnutí tělo potřebuje více bílkovin na to, aby si udrželo svalovou hmotu. Pokud vaše strava neposkytnete tělu dostatek bílkovin, začne si bílkoviny brát ze svalů a vy byste začali chřadnout. Bílkoviny jsou také nutné pro váš další metabolismus.