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KO-E-021 Tipps und Tricks zum Essen nach der Operation

Vorschläge für einen gesunden Lebensstil

Führen Sie ein aktives Leben: Körperliche Aktivität kann Ihre Gesundheit unterstützen. Sie müssen nicht stundenlang im Fitnesscenter trainieren, um aktiv zu sein. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Aktivität in Ihren Alltag einzubeziehen. Zum Beispiel versuchen Sie auf dem Heimweg von der Arbeit, eine Haltestelle früher aus dem Bus auszusteigen oder statt des Aufzugs die Treppe zu benutzen.

Bleiben Sie nicht dehydriert: Trinken Sie regelmäßig Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Wir empfehlen, täglich mindestens 1,5-2 Liter Wasser zu trinken. Alle alkoholfreien Getränke sind akzeptabel. Normales Wasser und Magermilch sind jedoch gesündere Optionen. Versuchen Sie, alkoholfreie Getränke und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, da sie viel Zucker und Kalorien enthalten und schädlich für die Zähne sind.

Auf das Frühstück nicht verzichten: Ein gesundes Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil einer balancierten Ernährung. Eine Schüssel Vollkorn-Cornflakes mit wenig Kohlenhydraten und geschnittenen Früchten ist ein leckeres und nahrungsreiches Frühstück.

Empfehlung

 

 Vorher Vorher und Nachher
Vergessen Sie nicht, täglich drei Mahlzeiten einzunehmen. x  
Essen Sie täglich das Äquivalent von fünf Handvoll Obst und Gemüse. X  
Fügen Sie Gemüse zu jeder Mahlzeit hinzu. X  
Unterstützen Sie die Gemüseaufnahme, indem Sie Saisonlebensmittel wählen, die wenig Vorbereitung erfordern, wie Bananen, kleine Tomaten und Karotten. X  
Es kann vorteilhafter sein, in einer ruhigen Umgebung zu essen   X
Kümmern Sie um die Portionskontrolle. Bevorzugen Sie kleinere Teller.   X
Die Verdauung beginnt mit dem Kauen. Kauen Sie Ihre Bissen gut und langsam.   X
Essen Sie in regelmäßigen Intervallen. Vermeiden Sie Snacks und lassen Sie keine Mahlzeiten aus.   X
Trinken Sie täglich viel Wasser (mindestens 8 Gläser)   X
Lassen Sie Ihre Gabel und Messer zwischen zwei Bissen auf dem Tisch liegen.   X
Schneiden Sie Lebensmittel in kleine Stücke   X
     
Nehmen Sie Vitamin- und Mineralergänzungsmittel ein   x
Ziehen Sie Lebensmittel, die ungesättigte Fette wie Pflanzenöle, fetten Fisch und Avocado enthalten, vor. Vermeiden Sie Lebensmittel mit gesättigten Fetten wie gereifter Käse, Kuchen, Wurst, Sahne, Butter usw.   x
Vermeiden Sie Zucker.   x
Essen Sie weniger Salz – höchstens 6 g pro Tag.   x
Ihre tägliche Diät soll mindestens 60 g Protein für Frauen und 80 g für Männer enthalten.   x
Essen Sie Fisch (zweimal pro Woche)   x
OH   x
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KO-E-094 Tipps, um motiviert zu bleiben

  1. Vorschläge zur Bewahrung der Motivation
    1. Lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie während des Trainings fühlen, und nicht auf die Aktivität selbst. Beobachten Sie, was um Sie herumgeht; beobachten Sie den Himmel, Menschen, hören Sie Geräusche zu, usw. Dies würde Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu erkennen.
    2. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie aktiv sind und an Aktivitäten teilnehmen?
    3. Wie fühlen Sie sich nach dem Training?
    4. War die Übung gestern weniger anstrengend? Haben Sie sich mehr oder weniger müde gefühlt?
    5. Motivieren Sie sich. Erinnern Sie sich daran, wie gut Sie fühlen, wenn Sie draußen oder aktiv sind. Honorieren Sie sich selbst, wenn Sie einen Moment geringer Motivation überwunden und Ihre Übung beendet haben. Sehen Sie ein, wie gut es ist, Ihr Ziel zu erreichen, besonders wenn Sie daran gedacht haben, für diesen Tag aufzugeben.
    6. Vergessen Sie nicht, dass körperliche Aktivität Ihre emotionelle Stimmung verbessert. Es lindert nicht nur Stress, sondern hilft auch gegen Traurigkeit und Depressionen. Wenn Sie demotiviert fühlen, weil es Ihnen langweilig ist, erinnern Sie sich daran, wie Sie sich nach dem Training wieder besser fühlen werden.

    Belohnen Sie sich jedes Mal mit einer Aktivität, die Ihnen wirklich Spaß macht, wenn Sie Ihr Ziel für diesen Tag erreicht haben. Z. B. Sie können eine neue Folge Ihrer Lieblingsfernsehsendung ansehen. Nach einiger Zeit wird Ihre Übung die Belohnung selbst sein. Wenn Sie beispielsweise einen langen Tag vor Ihrem Computer verbracht haben, können Sie sich mit einem Spaziergang im Park belohnen.


     

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KO-E-025 Ernährungsprotokoll nach der Operation: allgemeine Empfehlungen

Ernährungsprotokoll nach der Operation: Allgemeine Vorschläge

Während Ihres Krankenhausaufenthalts hat Ihr Gesundheitsteam Sie über das Diätprogramm, das Sie in den folgenden Monaten und für den Rest Ihres Lebens befolgen sollen, informiert. Die Verfolgung dieses Programms ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Um zu garantieren, dass Sie die richtige Nahrungsmittel einnehmen und Nebenwirkungen vermeiden, sollen Sie diese Anordnungen folgen.

Die Get Ready-Applikation liefert alle Informationen, die Sie benötigen. Wenn Sie weitere Informationen brauchen, kontaktieren Sie sich bitte Ihr Gesundheitsteam.

Unten finden Sie einige allgemeine Empfehlungen, die Ihnen helfen sollen, Ihr Verhalten zu ändern und gesünder zu leben:

  • Essen Sie sehr langsam. Vergessen Sie nicht, die Gabel nach jedem Bissen auf den Tisch liegenzulassen.
  • Gut kauen ist wichtig, um zu verhindern, dass Nahrung in der Luftröhre stecken bleibt.
  • Nehmen Sie sich immer mehr Zeit für die Mahlzeiten. Etwa 45 Minuten ist für eine kleine Mahlzeit ausreichend.
  • Hören Sie sofort auf zu essen, wenn Sie sich satt fühlen. Zwingen Sie sich nicht dazu, eine ganze Portion aufzuessen oder überschreiten Sie nicht die Menge, die Ihr Magen vertragen kann.
  • Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten regelmäßig Flüssigkeit. Mindestens 2 Liter pro Tag. Hören Sie 30 Minuten vor der Mahlzeit auf Flüssigkeiten zu trinken. Sie können 30 Minuten nach der Mahlzeit mit der Flüssigkeitszufuhr weitertrinken.
  • Alkohol und kohlensäurehaltiges Wasser werden nicht empfohlen.
  • Teilen Sie Ihr Ernährungsprogramm in Portionen auf: Planen Sie Zwischenmahlzeiten zwischen den Hauptmahlzeiten ein und teilen Sie Ihre tägliche Ernährung in 6 bis 7 Mahlzeiten auf.
  • Verpassen Sie keine Mahlzeit.
  • Vermeiden Sie Desserts: Zucker, Honig, Desserts, Schokolade, Marmeladen, Fruchtpürees, gezuckerte Komposte, Kekse, Fruchtsirupe, abgepackte Desserts, Industriegetränke, Eiscreme usw.
  • Vermeiden Sie versteckte Fette: Backwaren, Popcorn, Pommes frites usw.
  • Vermeiden Sie Mayonnaise, Sahne, Schinken, gekochtes Fleisch, getrocknete Früchte, Avocado und ölige Lebensmittel wie Oliven.
  • Essen Sie nicht großen Mengen von harten Gemüse (Karotten, Sellerie) verzehren. Diese Gemüse können leicht in Ihrem Atemweg oder Verdauungstrakt steckenbleiben.
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KO-E-020 Essen nach der Operation

Gesunde Ernährung nach der Operation

Besonders in den ersten 8 Wochen nach der Operation sollen Sie Ihre Essgewohnheiten umstellen, um Schmerzen, Erbrechen und Wunddehiszenzen unter bestimmten Umständen zu vermeiden und selbstverständlich auch abzunehmen.

Eine Änderung der Essgewohnheiten kann auch helfen, Magenverschlüssen zu verhindern. Das Schlucken von großen Bissen kann die Passage der Nahrung durch den Darm blockieren. Um das Risiko eines Darmverschlusses zu reduzieren, essen Sie langsam und schlucken Sie, nachdem Sie gut gekaut haben. Ihr neuer Slogan soll lauten: „langsam, klein, feucht und einfach“.

Hören Sie sofort auf zu essen, wenn Sie satt sind

Noch ein einziger Biss kann zu Erbrechen und Dehnung der Magenwand führen. Konzentrieren Sie sich auf die Signale Ihres Körpers, nicht auf das Essen auf Ihrem Teller. Die Sättigungszeichen können von der Sättigungszeichen vor der Operation unterschiedlich sein. Einige Zeichen, – wenn auch weniger offensichtlich – dafür, dass Ihr Magen bald voll sein wird, sind:

  • Druck oder Völlegefühl direkt unter Ihrem Brustkorb in der Mitte Ihres Bauches.
  • Übelkeit, Erbrechen oder Magenbrennen. Ein paar Minuten, nachdem Sie wirklich satt sind, können sie anfangen, sich satt zu fühlen. In solchen Umständen können Sie Folgendes versuchen, um die richtige Portionsgröße zu finden: Messen Sie 30 ml Wasser ab, trinken Sie es auf und warten Sie ein paar Minuten. Wenn Sie sich mit dieser Menge satt und wohl fühlen, berechnen Sie Ihre Speisen immer nach dieser Menge. Dies wird die Erweiterung Ihres Magensacks und das Auftreten von Beschwerden durch übermäßiges Essen verhindern.

 

Vorschläge für allgemeine Essenszeiten

  • Nehmen Sie sich für jede Mahlzeit 30-45 Minuten Zeit. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Bissen gründlich zu kauen. Wenn Sie einen Zahnersatz verwenden, sollen Sie Pürees oder weiche Lebensmittel essen. Lernen Sie, langsamer und bewusster zu essen, damit Ihr Körper Nahrung besser verdauen kann und ein Sättigungsgefühl spürt. Wenn Sie zu schnell essen und nicht genug kauen, können Sie möglicherweise zu viel verzehren, was zu Erbrechen führen kann.
  • Erklären Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, warum Sie langsam essen sollen: So werden Ihre Freunde und Ihre Familie nicht mehr erwarten, dass Sie schneller essen.
  • Nehmen Sie kleine Bissen. Zur Portionskontrolle können Sie anstelle eines normalen Tellers auch eine Untertasse als visuelle Hilfe verwenden.
  • Sie können kleinere Gabeln und Löffel verwenden, um die geeignete Portion zu bestimmen.
  • Essen Sie nur zu den von Ihrem Gesundheitsteam empfohlenen Mahlzeiten. „Snacks“ zwischen den Mahlzeiten, die von Ihrem Gesundheitsteam nicht empfohlen werden, oder das Verzehren kleiner „Snacks“ hier und da verlangsamen Ihren Gewichtsabnahmeprozess und verhindern, dass Sie Ihr Zielgewicht erreichen.
  • Trinken Sie keine Flüssigkeit, während Sie feste Nahrung essen. Trinken Sie keine Flüssigkeiten 30-45 Minuten vor und nach der Einnahme fester Nahrung. Die gleichzeitige Einnahme von flüssiger und fester Nahrung kann Übelkeit verursachen und die Nahrung schneller durch den Magen schieben und Sie dazu führen, viel zu essen.
  • Essen Sie einfach das beste Speisen. Wenn Sie weniger essen müssen, essen Sie schließlich das Beste, nicht wahr?

Was Sie nach der Operation essen sollen

Proteine

Proteine ​​sind wichtig für Ihre Muskeln, Organe, Ihr Herz und Ihr Gehirn. Proteine sind für die Reparatur und Regeneration von abgenutztem oder beschädigtem Gewebe erforderlich. Außerdem unterstützen Proteine den Körper ​​bei der Bekämpfung von Infektionen.

Ein kleiner Magensack reduziert die Magenkapazität auf ein geringes Volumen, sodass proteinhaltige Nahrung bei jeder Mahlzeit mit Vorsicht gegessen werden soll. Deswegen ist die Einnahme von Proteinmengen, die zur Steuerung der Körperfunktionen ausreichen, von entscheidender Bedeutung.

Die tägliche Proteinaufnahme soll mindestens 60 g bei Frauen und 80 g bei Männern betragen.

In den ersten 6 Monaten soll Ihr Ziel mindestens 60 g sein. Wenn Sie nach drei Wochen nicht genug Protein zu sich genommen haben, wird Ihr Körper Protein aus Ihren Muskeln entfernen, die eine Proteinquelle sind. Dies führt zu Übelkeit und Müdigkeit.

Am Anfang, wenn Sie Proteingetränke trinken, ist es einfacher zu folgen, wie viel Protein Sie einnehmen. Nachher, während Sie anfangen, normale Nahrung zu essen, kann es schwieriger werden, Ihre Proteinaufnahme zu folgen. Verwenden Sie die Etiketten auf den Lebensmitteln als Leitfaden. Wenn Sie flüssige Proteinmischungen, Getränke oder Proteinriegel zu Ihrer Diät hinzufügen wollen, Vorsicht ist empfohlen. Diese Produkte enthalten viel Zucker und Kalorien und haben generell einen schlechten Geschmack.

In manchen Fällen kann Ihre Diätassistentin empfehlen, dass Sie mehr Protein einnehmen.

Vitamine

Nach einer bariatrischen Operation erlaubt Ihnen der kleine Magensack nicht genug für eine ausreichende Ernährung zu essen. Außerdem reduziert die Malabsorption als eine Nebenwirkung der Operation die Fähigkeit des Körpers, Vitamine und Mineralien zu verarbeiten. Um genügend Vitamine zu bekommen, sollen Sie gemäß den Empfehlungen Ihres Gesundheitsteams täglich ein hoch dosiertes Vitamin- und Mineralpräparat für den Rest Ihres Lebens einnehmen. Beispielsweise sollen Sie möglicherweise die folgenden Nahrungsergänzungsmittel einnehmen:

B12: Obwohl B12 Mangel sich sehr schnell entwickeln und sehr gefährlich sein kann, verursacht nur wenige Symptome. Tierische Produkte (Fleisch, Milch, Fisch, Geflügel) enthalten hohe Mengen von B12. Lassen Sie Ihren Vitaminspiegel regelmäßig von Ihrem Gesundheitsteam kontrollieren.

Kalzium: Wir empfehlen Ihnen, täglich Kalziumpräparate einzunehmen. Kalzium ist wichtig für Knochen, Zähne und Nervenleitung. Viele Menschen bekommen nicht genug Kalzium mit den Speisen.

Eisen: Viele Patienten, besonders Frauen, sollen Eisenpräparate einnehmen, um ein ausreichendes Eisendepot zu bewahren und eine Eisenmangelanämie zu verhindern. Eisen gibt es in vielen verschiedenen Formen. Die häufigste Form kann zu Verstopfungen führen. Eisenfumarat kann weniger Verstopfung verursachen.

Zusätzliche Vitaminpräparate können je nach Bedarf verschrieben werden. Andere Medikamente werden von Ihrem Gesundheitsteam verschrieben.

Patienten, die sich einer Operation zur Gewichtsabnahme unterzogen haben und noch eine Gallenblase haben, sollen höchstwahrscheinlich während der Periode des größten Gewichtsverlusts bestimmte Medikamente einnehmen, um das Risiko einer Gallensteinbildung zu minimieren. Kontaktieren Sie Ihre Chirurgen, um zu erfahren, ob diese Behandlung für Sie erforderlich ist oder nicht.

Flüssigkeiten

Zwischen den Mahlzeiten sollen Sie 1,5-2 Liter Wasser trinken. Wasser, ungesüßte, kalorienarme und kohlensäurefreie Getränke sind empfohlen.

  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Eine kalte Flüssigkeit erwärmt sich nach dem Schlucken und setzt Gase frei, die den Magensack dehnen und erweitern. Dies verursacht eine ungeeignete Spannung und kann die Anastomose dehnen.
  • Trinken Sie keine Flüssigkeiten 30 bis 45 Minuten vor und nach den Mahlzeiten, weil es den Magensack dehnen und Erbrechen induzieren kann.
  • Trinken Sie Flüssigkeiten mit langsamen und vorsichtigen Schlucken.
  • Trinken Sie tagsüber regelmäßig kleine Portionen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
  • Kalorienreiche Getränke wie Milchshakes, kohlensäurehaltiges Wasser und alkoholische Getränke sind nicht gestattet. Kalorienreiche Getränke haben normalerweise einen niedrigen Nährwert und enthalten Einfachzucker.

HINWEIS: Wenn die Farbe Ihres Urins dunkel ist oder Ihr Mund trocken ist, bedeutet es, dass Sie nicht genug Flüssigkeit einnehmen.

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KO-E-084 Atmung vor der Operation

Richtiges und regelmäßiges Atmen ist sehr kritisch. Jeder Mensch hat seine eigene Atmungsart und man denkt selten, wie man atmet. Eine optimale Atmung liefert Ihrem Blut mehr Sauerstoff und hilft einer effektiven Körperfunktion und trägt zu einer besseren körperlichen Gesundheit bei, indem sie Müdigkeit und Muskelkrämpfe bekämpft.

Tiefes Atmen (10 Wiederholungen)

  1. Setzen Sie sich aufrecht hin und schließen Sie die Augen.
  2. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere Hand auf Ihre Brust.
  3. Atmen Sie 3 Sekunden lang tief durch die Nase ein.
  4. Halten Sie den Atem für 3 Sekunden an.
  5. Atmen Sie 6 Sekunden lang durch den Mund aus wie Suppe blasen.
  6. Konzentrieren Sie sich beim Ein- und Ausatmen auf die Bewegungen Ihres Bauches und Ihrer Brust.
  7. Wiederholen Sie diese Atemübung einige Male, indem Sie diese Schritte befolgen.
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KO-E-037 Mein Weg zur Gewichtsabnahme: meine Verantwortung

Meine Gewichtsverlustreise: Meine Verantwortungen

Eine Adipositaschirurgie ist der erste Schritt.

Für bariatrische Patienten ist eine Operation zur Gewichtsabnahme nur einer der ersten Schritte in Richtung eines gesunden Lebens. Ein gesünderer Lebensstil und eine erhebliche Gewichtsabnahme hängen davon ab, wie entschlossen Sie das Verlaufskontrolleprogramm in den folgenden Monaten und Jahren folgen.

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Ziele zu erreichen

Um mit einer Adipositaschirurgie eine gesunde und kontinuierliche Gewichtsabnahme zu erreichen, sollen Sie Folgendes tun:

  • Folgen Sie einen aktiven und gesunden Lebensstil, indem Sie körperliche Aktivität und Übungen in Ihrem Alltagsleben verankern.
  • Berichten Sie Ihr Gesundheitsteam offen und ehrlich über Ihre Gesundheitsgeschichte, Fragen oder Sorgen. Informieren Sie sich so gut wie möglich über die Operation, bevor Sie sich entscheiden.
  • Informieren Sie sich über passende Ernährungsoptionen und nehmen Sie Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe gemäß den Empfehlungen Ihres Gesundheitsteams ein. Die Get-Ready Applikation wird Ihnen bei Ihrem Erfolg behilflich sein.
  • Denken Sie an psychologische Unterstützung, die Ihnen helfen kann, an einem gesünderen Lebensstil und Verhaltensänderungen festzuhalten.

 

Ihre Entschlossenheit

In dem Moment, in dem Sie sich für eine bariatrische Operation entscheiden, akzeptieren Sie auch die folgenden Änderungen des Lebensstils:

Änderungen bei Ihren Ernährungsgewohnheiten: Nach einer bariatrischen Operation wird Ihre Ernährung allmählich von flüssigen Speisen zu kleinen Mahlzeiten übergehen. Für den Rest Ihres Lebens sollen Sie jeden Tag einfache Multivitamin- und Mineralpräparate einnehmen.

Physikalische Aktivität: Vor und nach der Operation ist es sehr wichtig, körperliche Aktivitäten in Ihr tägliches Leben zu integrieren, um die Gewichtsabnahme zu maximieren und aufzubewahren. Ein planvolles Trainingsprogramm ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg.

Nach der Operation sollen Sie die Ernährung, Vitamin-/Mineralstoffzufuhr, körperliche Aktivität und andere Empfehlungen Ihres Gesundheitsteams folgen. Die entschlossene Befolgung des Verlaufskontrolleprogramms ermöglicht Ihnen einen lebenslangen Erfolg.

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KO-E-039 Mein Weg nach der Operation

Ein gesundes neues Ich wartet auf Sie

Meine postoperative Reise

Ihr neues und gesundes Leben wartet auf Sie

In den ersten 6 Monaten ist es sehr wichtig, dass Sie sich entschlossen, die Anordnungen Ihres Gesundheitsteams folgen. Ihr Gesundheitsteam wird ein Ernährungsprotokoll nach der Operation, Multivitamin- und Mineralpräparate und ein körperliches Trainingsprogramm vorbereiten. Außerdem sollen Sie für Verlaufskontrolle Ihre Gesundheitsspezialisten besuchen. Die Get-Ready-Applikation liefert alle Informationen, die Sie während dieser kurzfristigen Verlaufsperiode benötigen.

Wenden Sie sich an Ihr Gesundheitsteam.

Wenn Sie Fragen über die Befolgung der postoperativen Anordnungen haben, Ihr Gesundheitsteam steht Ihnen immer zur Verfügung. Wenn Sie psychologische Unterstützung oder Unterstützung der Personen in ähnlicher Lage bedürfen, zögern Sie nicht, sich an entsprechende Stellen zu wenden. Wenden Sie unsere bariatrische Klinik für weitere Informationen an. Während der kurzfristigen Verlaufskontrolle fordert Sie die Get-Ready-Applikation auf, einige Fragebögen auszufüllen, damit Ihr Gesundheitsteam Ihr besser helfen kann.

Sie können unser Team auch über den Mitteilungssektion der Get-Ready-Applikation kontaktieren.

Außerdem die Kontaktdaten unseres Teams sind unten angegeben:

Dr. Ali Durmus: +90 532 691 4994

Koordination: Betül Yüksek: +90 505 120 8262

Ästhetische Koordination: Hatice Dalaz: +90 555 877 1562

Diätassistentin İrem Yılmaz: +90 532 700 1871

Diätassistentin Göksu Asay: +90 538 081 4474

Patientenberaterin Duygu Tunç: +90 534 013 2000

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KO-E-027 Mein langfristiger Weg zur Gewichtsabnahme

Meine langfristige Gewichtsverlustreise

Adipositaschirurgie wird Ihr tägliches Leben für den Rest Ihres Lebens verändern. Es ist wichtig, dass Sie einen gesunden Lebensstil führen.

  • „Flitterwochen-Phase“

In den ersten Monaten nach Ihrer Operation scheint es einfach, den Empfehlungen Ihres Gesundheitsteams zu folgen. Sie werden nicht sehr hungrig bleiben und in sehr kleinen Mengen essen. Es kann schwierig sein, Ihren täglichen Bedarf mit Essen zu decken. Sie werden in engem Kontakt mit Ihrem Gesundheitsteam stehen. Während dieser Zeit scheint Ihr Gewicht schnell und spontan abzunehmen. Viele Patienten definieren das erste Jahr nach der Operation als „Flitterwochen-Phase“.

Leider dauern „Flitterwochen“ nicht ewig…

Es kann sich gegen Ende des ersten Jahres ändern. Normalerweise kehrt das Hungergefühl nach dem ersten Jahr zu einem bestimmten Grad zurück, die verzehrte Nahrungsmenge nimmt zu und es beginnt Ihnen möglicherweise schwerzufallen, sich an Ihr Programm zu halten. Während Ihrer gesamten Reise ist Ihr Ernährungsverhalten von entscheidender Bedeutung. Manche Patienten glauben jedoch, dass der Abschluss des ersten Jahres noch wichtiger ist. Die langfristige Einhaltung der von Ihrer Diätassistentin empfohlenen Diät ist entscheidend, um den Gewichtsverlust für den Rest Ihres Lebens aufrechtzuerhalten.

Hier sind ein paar Vorschläge für die Fortsetzung Ihrer Reise gegen Ende des ersten Jahres:

Essen Sie feste Nahrung: Die Patienten sollen nach der Operation weichere Nahrung zu sich nehmen, aber Sie werden eine wesentliche Veränderung in der Nahrungsmenge, die Sie essen und in Ihrer Hungerintensität feststellen, wenn Sie nicht zu fester Nahrung wechseln. Saftige und knusprige Speisen passieren Ihren Magen relativ schneller, sodass Ihr Hungergefühl sehr schnell zurückkommt, was zur Überernährung führt.

Begrenzen Sie Kohlenhydrate: Mit der Zeit können Sie anfangen, Ihrer Diät Kohlenhydrate in angemessenen Mengen hinzuzufügen. Sie sollen dabei jedoch sehr vorsichtig sein. Manche Patienten fügen Müsli zum Frühstück, Vollkornnudeln zum Mittagessen oder braunen Reis zum Abendessen hinzu. Alle sind schon zulässig, aber es ist günstiger, Ihre Kohlenhydrataufnahme auf eine Mahlzeit pro Tag zu beschränken.

Protein, Protein, Protein: Protein ist der Mittelpunkt Ihres Körpers und wird es immer so bleiben. Sie sollen den größten Teil Ihres Proteinbedarfs (60-80 g pro Tag für die meisten Individuen) erfüllen, indem Sie jeden Tag drei proteinbasierte Mahlzeiten einnehmen. Festes Protein ist ein effektiver Weg, um Ihren Proteinbedarf zu versorgen und lange satt zu bleiben.

Begrenzen Sie Snacks: Wenn Sie Snacks bevorzugen, treffen Sie kluge Entscheidungen. Behalten Sie eiweißhaltige Snacks (Käsesticks, eine Schüssel Joghurt oder Nüsse) und bewahren Sie keine ungesunden Snacks zu Hause auf. Das soll befriedigend sein und verhindern, dass Sie bis zur nächsten Mahlzeit zu viel essen.

Führe ein Esstagebuch: Wenn Sie Ihnen Notizen darüber machen, was Sie essen, wird Ihnen bewusster, was Sie essen. Es ist sehr verständlich, am Arbeitsplatz ein paar Snacks zu essen, einen Bissen vom Teller Ihres Kindes zu nehmen und bei einer Gesellschaftsversammlung Kekse zu verzehren. Sie werden sich niemals daran erinnern, wenn Sie es nicht notieren. Wenn Sie sich herausgefordert fühlen, beginnen Sie ein Esstagebuch zu führen. Sie werden bald bemerken, dass Sie viel schneller feststellen können, was zu verbessern ist.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten: Die Planung Ihrer wöchentlichen Mahlzeiten kann Ihnen weiterhelfen, zu kontrollieren, was Sie essen und welche Zutaten Sie für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten verwenden. In angestrengten Zeiten kann Ihnen das Führen eines Tagebuchs behilflich sein, kaloriendichte Lebensmittel zu vermeiden, die Ihren Gewichtsabnahmeprozess verlangsamen können.

Trinken Sie genug Flüssigkeit: Sie sollen täglich 2 Liter Flüssigkeit trinken. Wasser ist die beste Wahl.

Vergessen Sie beim Lesen dieser Vorschläge bitte nicht, dass Sie nicht perfekt sein müssen. Niemand ist perfekt. Es reicht schon, dass Sie nicht viel von den Regeln abweichen. Wenn Sie sich ein wenig abgewichen fühlen, bringen Sie sich wieder auf den richtigen Weg. Je mehr Sie sich an die Regeln halten, desto erfolgreicher werden Sie!

  • Verlaufskontrolleprogramm für bariatrische Patienten:

Unter normalen Bedingungen haben Sie nach den ersten 6 Monaten Kontrollbesuche im 9. und 12. Monat. Im zweiten Jahr nach der Operation sind zwei Verlaufskontrollbesuche in jeder 6 Monate geplant. Dann werden Sie jährlich nur eine Verlaufskontrolle haben.

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KO-E-029 Einführung in meine Vorbereitungsreise

Einführung in meine vorbereitende Reise

In den kritischen Monaten vor der Operation ist es sehr wichtig, dass Sie verstehen, was bariatrische Chirurgie für Ihre Gesundheit und Lebensqualität bedeutet und wie Sie sich am besten auf diese Operation vorbereiten können. Sie können täglich Informationen darüber sammeln, wie Sie Ihren Körper auf die Operation vorbereiten und Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten stufenweise anpassen können.

Die Anwendung der Get-Ready Applikation hilft Ihnen, sich auf den Krankenhausaufenthalt vorzubereiten, und Sie können in dieser Applikation finden, was Sie vor der Operation wissen sollen.

Wenn Sie sich über die Anweisungen Ihres Gesundheitsteams und die Änderungen Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten unsicher fühlen, besteht das Risiko, dass die Operation keine Gewichtsabnahme ermöglichen wird. Ab dem Moment, in dem Sie erfahren, dass Sie für eine Operation wählbar sind, sollen Sie beginnen, einen gesünderen Lebensstil zu führen, einschließlich einer gesünderen Ernährung aktiver zu sein und den Alkoholkonsum und das Rauchen einzuschränken (Sie sollen den Alkoholkonsum und das Rauchen komplett aufgeben, wenn der Operationstag näher rückt). Diese Bemühungen bereiten Sie nicht nur auf eine erfolgreiche Operation und Heilung vor, sondern können auch der Beginn eines brandneuen und gesünderen Lebensstils sein.

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KO-E-041 Post-bariatrische rekonstruktive Chirurgie

 

Wenn Sie nach einer bariatrischen Operation einen signifikanten Gewichtsverlust erreicht haben, können Hauterschlaffungen an bestimmten Stellen Ihres Körpers entstehen. Manche Patienten mit Adipositaschirurgie bevorzugen eine rekonstruktive Operation, um sich von dieser überschüssigen Haut zu befreien.

Plastische Chirurgen bevorzugen Konturierungstechniken wie Bauchstraffung, um überschüssige Haut zu entfernen. Diese Verfahren haben sich als erfolgreich erwiesen, um Patienten dabei zu unterstützen, ihre Körperform wiederherzustellen und tägliche Aktivitäten zu genießen.

Patienten sollen aber vor einer rekonstruktiven Operation nach einer bariatrischen Operation bestimmte gesundheitliche Kriterien erfüllen. Bitte fragen Sie Ihren Hausarzt oder Chirurgen, ob Sie ein geeigneter Kandidat für eine rekonstruktive Operation sind. Wenn es nicht der Fall ist, versuchen Sie bitte zu erfahren, wie Sie Ihren Gesundheitszustand verbessern können, um als wählbar für die rekonstruktive Chirurgie beurteilt zu werden.

Voraussetzungen für die plastische Chirurgie:

  • Ein guter allgemeiner Gesundheitszustand.
  • Mindestens ein Jahr soll nach bariatrischer Operation vergangen sein.
  • Der Gewichtsabnahmeprozess soll vor mindestens 6 Monaten abgeschlossen sein.
  • Ein BMI von 25 oder weniger ist für bessere kurz-, mittel- und langfristige Ergebnisse erforderlich.
  • Vitamin-/Mineralstoffmangel soll nicht vorhanden sein.
  • Aufhören mit dem Rauchen ist für eine bessere Wundheilung vorteilhaft.
  • Keine aktive Schwangerschaft, keine Schwangerschaftsplanung für das nächste Jahr sollen vorhanden sein.
  • Eine balancierte Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind kritisch.
  • Der Patient soll realistische Erwartungen haben.

 

Folgende Prozeduren kann man vorziehen:

Abhängend von der Menge des verlorenen Gewichts und der Stelle der überschüssigen Haut, können Sie eines oder mehrere der folgenden postbariatrischen Rekonstruktionsverfahren betrachten:

  • Bauchstraffung: Die Bauchstraffung ist ein effektives postbariatrisches und rekonstruktives Verfahren, wobei nicht nur überschüssige Haut entfernt wird, sondern auch die Bauchmuskeln gestrafft werden. Dadurch werden eine dünne Taille und ein flacher Bauch geschafft. Bitte beachten Sie, dass eine Bauchstraffung eine lange und sichtbare Narbe am Unterbauch hinterlässt.
  • Oberarmstraffung: Die Oberarmstraffung beginnt mit einem Schnitt im unteren Teil des Oberarms. Dann wird überschüssige Haut entfernt, um ein straffes Aussehen zu erstellen. Bitte beachten Sie, dass die Oberarmstraffung eine lange und sichtbare Narbe hinterlassen kann, die am oberen Teil Ihres Oberarms anfängt und sich bis zum unteren Teil des Oberarms erstreckt.
  • Gesäßformung (Brazilian butt lift): Der Hüftbereich ist einer der häufigsten Bereiche, die nach der Gewichtsabnahme eine Körperkonturierung benötigen. Der plastische Chirurg hebt und formt diesen Körperteil neu, um glattere und straffere Konturen zu schaffen.
  • Bruststraffung: Da die Brüste vorwiegend aus Fettgewebe bestehen, können sie von der Gewichtsabnahme erheblich beeinflusst werden. Brustvergrößerung und Bruststraffung sind zwei Verfahren, die für die Straffung der Brustlinie nach Gewichtsabnahme bevorzugt werden.
  • Oberschenkelstraffung: Nach einem signifikanten Gewichtsverlust nach der bariatrischen Operation, bleibt bei vielen Patienten überschüssige Haut im Oberschenkelbereich zurück. Eine Oberschenkelstraffung kann für diese Personen sinnvoll sein. Es gibt viele Arten von Oberschenkelstraffungen. Der Unterschied zwischen ihnen ist die Art der Inzision, die der Chirurg durchführt:

o Vertikale Oberschenkelstraffung: Der Inzision beginnt im Leistenbereich und reicht bis zur Innenseite des Knies. Überschüssige Haut an der Innenseite des Oberschenkels wird entfernt. Man soll nicht vergessen, dass eine sichtbare Narbe nach der Heilung zurückbleiben kann.

o Mediale Oberschenkelstraffung: ist die beliebteste Art der Oberschenkelstraffung. Sie ist ideal für Personen mit mäßigem Fett und übermäßiger Haut im medialen Teil der Oberschenkel. An der Faltlinie des Leistenbereichs wird ein Schnitt gemacht und die Haut gestrafft.

o Oberschenkelaußenstraffung: Eine Inzision wird vom Hüftbereich bis zum Leistenbereich gemacht.

o Spirale Oberschenkelstraffung: ist ein neues Oberschenkelstraffungsverfahren, bei dem die hinteren, vorderen, seitlichen und medialen Bereiche des Oberschenkels geformt werden. Der Schnitt beginnt direkt unter der Hüfte und reicht bis zur Faltlinie des Leistenbereichs. Diese Operation wird normalerweise bei Patienten durchgeführt, bei denen eine große Menge Haut und Fett aus obengenannten Bereichen entfernt werden soll.

 

Viele Menschen wollen wissen, ob rekonstruktive chirurgische Operationen von der Krankenkasse oder dem staatlichen Gesundheitssystem erstattet werden. Einige Eingriffe werden erstattet, andere aber nicht.